También es bueno para el equilibrio. El ejercicio que arrasa en el mundo ‘fit’ y mejora la fuerza
Seis ejercicios. La rutina ’full body’ que ayuda a fortalecer y quemar grasa en todo el cuerpo
Según un nuevo estudio. Solo 5 minutos diarios de este ejercicio mejoran la fuerza muscular y la salud mental
Según los expertos. Cuándo es necesario enfriar después de entrenar
Quema 1000 calorías por hora. El entrenamiento que moldea el cuerpo y está de moda
¿Da los mismos resultados? Entrenar la fuerza sin pesas, es tan efectivo como hacerlo con ellas
El efecto en su salud. La ciencia revela si es mejor hacer ejercicio todos los días o solo los fines de semana
Para sumar a la rutina. El ejercicio que mejora la resistencia y la capacidad respiratoria
Una entrenadora personal da el truco. Esta rutina de plancha abdominal es ideal para perder grasa de la barriga
"No veo resultados". Claves para darte cuenta que estás haciendo mal los abdominales
Tonifica como pocos. El entrenamiento sin dolor que combina cardio, fuerza y equilibrio
Excelente opción. El alimento que podés comer después de entrenar para facilitar la recuperación muscular
Riesgos. Un cardiólogo explica en qué situación no deberías practicar jamás deporte
Fitness. Los beneficios de la actividad física y las claves para no abandonar
No es caminar. El ejercicio más efectivo contra el insomnio que puede hacerse antes de dormir
"Se ven resultados". 6 prácticas ideales para tonificar y evitar lesiones
"No hay fecha de caducidad". Tiene 92 años: la dieta y rutina de ejercicios que sigue para sentirse como de 50
Un rato al día. El ejercicio de 25 minutos poco valorado que promete mejorar tu memoria a corto plazo
Cálculo exacto. ¿Cuántas cuadras son los 10.000 pasos que se deben caminar al día?
Fin del mito. Cuánto ejercicio hay que hacer al día para potenciar la memoria, según un estudio
Para estar fit. La rutina de ejercicios que con solo cinco minutos al día ayuda a quemar calorías
Entrenamiento. El ejercicio de pilates que puede practicar todo el mundo para tonificar la espalda
Recomendado por médicos. Cuatro ejercicios para hacer sentado que ayudan a evitar la diabetes y los infartos
"Pueden hacerse en cualquier lado". Estos ejercicios son ideales para las dorsales, los hombros y los brazos
Impactante. Corrió cinco kilómetros todos los días durante un mes y sorprendió con los impresionantes cambios en su cuerpo
Correr una cuadra y ... Un estudio de Harvard reveló la clave para empezar a entrenar y el secreto para mantener el hábito
Fitness. El ejercicio de menos de un minuto que fortalece la espalda, los brazos y el abdomen
¿Y ahora qué? El vacío de alcanzar una meta y cómo seguir para “volver a arrancar” y sentir entusiasmo
Es furor en el mundo. Ya no es necesario correr: cómo hay que caminar para hacer ejercicio intenso, mejorar la fuerza y el equilibrio
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