Qué es el método 4-3-2-1. Una especialista de Harvard lo recomienda a las mujeres para rejuvenecer 20 años
A considerar. La cantidad de abdominales recomendados por minuto, según género y edad
Recomendación médica. Los ocho hábitos que los mayores de 70 tienen que incorporar para verse más jóvenes
Consejos. El simple hábito que hay que realizar tres veces a la semana para calmar el dolor de espalda
Infalible. El ejercicio físico que disminuye el apetito, según un estudio
Sedentarismo. Por qué estar sentado todo el día puede acortar tu vida
Fitness. El ejercicio que combate el sedentarismo y es fácil de sumar a tu rutina
Cuál es. Los científicos señalan que hay un ejercicio que ayuda a reducir el hambre
Cómo funciona. El método creado por un bailarín para tonificar el cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio
Después de los 45. Estos cinco ejercicios lograrán que estés fuerte y en forma
Chris van Tulleken. “Diseñan los alimentos para que no podamos dejar de comerlos”
El rol de las mioquinas. Revelaciones sobre los efectos de la actividad física en el cerebro y los huesos
"Sedentarios activos". Luis Enrique reveló el secreto para mantenerse en forma y sorprendió con el método radical
Para tener en cuenta. Los sorprendentes beneficios de usar la bicicleta fija dos horas por día durante un mes
Según Harvard. Estas son las cinco formas ideales de ejercitarte para tener una salud de oro
Grandes beneficios. Cuál es la mejor forma de caminar para reducir el colesterol, según un estudio de Harvard
Para sumar a la rutina. Cuánto peso se puede perder por caminar 30 minutos todos los días y qué hay que tener en cuenta
Sencillas y efectivas. Las siete aplicaciones para ejercitar la memoria sin levantarse del sillón
¿Mito o verdad? Qué es la “ventana anabólica” y qué deberías comer en este período
Para mayores de 50. Estos son los mejores ejercicios para la salud y estar en forma
Bienestar mental. Tres deportes que se recomienda practicar para frenar el deterioro cognitivo y la pérdida de la memoria
Cuántos son. Los minutos exactos que debe caminar una persona de más de 30 años si quiere mantenerse saludable
Práctica sencilla. Cuáles son los beneficios que tiene subir escaleras y que no los aporta la caminata
Tres opciones. Los trucos para ganar masa muscular sin usar pesas después de los 50
Spinning. Los beneficios de la bicicleta fija, el ejercicio de bajo impacto y alto gasto calórico
Abdominales. La manera correcta para lograr efectividad y los cuatro errores más comunes
La experiencia del aquí y el ahora. Mindfulness para escribir, una práctica que promueve el bienestar
Para tomar nota. Un estudio dejó en claro cuánto se recomienda caminar para no tener antojo dulce
El favorito de las celebridades. El entrenamiento futurista de 20 minutos que duplica la efectividad del gimnasio
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