Claves. Eduard Estivill, experto en sueño: “Dormir en pareja es amoroso, pero se duerme mejor separado”
Sueño y hábitos. Una neuróloga reveló cuál es el impacto real de tomar una copa de vino antes de acostarnos
Incluso el fin de semana. Conrado Estol: “Quienes mantienen horarios consistentes de sueño, incluso el fin de semana, reducen el riesgo de muerte”
Maldormidos. Los tres secretos para lograr un buen descanso y cómo influye el ambiente, según una neuróloga especialista en sueño
Para tener en cuenta. Dra. Marta González-Corró: “El ibuprofeno no se toma ‘por si acaso’, porque altera mucho a nivel digestivo”
Análisis de 23 relojes biológicos. La “curva en U” del sueño: por qué dormir poco o mucho se asocia a envejecer más rápido
Maldormidos. Conrado Estol, neurólogo: “La mayoría de las personas no logra un descanso reparador”
No es solo comodidad. Qué significa dormir siempre de costado, según la psicología
Para tener en cuenta. El hábito nocturno que según los neurólogos deteriora la memoria más rápido que cualquier otro
Según la OMS. Por qué los argentinos duermen menos que el promedio mundial
Consejo. Sara Marín Berbell, experta en microbiota: “Si el fin de semana te levantás al mediodía, tardás tres días en recuperar el ritmo”
Atención. Mariana Arostegui, nutricionista: “Si comemos tarde favorecemos la tendencia de almacenar grasa”
¿Libro en papel o ‘e-book’ antes de dormir? La elección que puede alterar el sueño, reducir la melatonina y cambiar la calidad del descanso nocturno
“No es un talento envidiable”. Conrado Estol explicó por qué es sano tardar entre 10 y 15 minutos para dormir
“No es solo cuestión de horas". Cuáles son las tres claves imbatibles para un descanso reparador, según Conrado Estol
Efectos de no descansar bien. Conrado Estol, neurólogo: “El insomnio afecta la calidad de vida”
Hábito clave. El método de Harvard para dormir rápido
También son independientes. La psicología dice que dormir con la puerta cerrada refleja una personalidad tranquila y segura
Precaución. Conrado Estol, neurólogo: “Es muy malo quedarse dormido mirando una serie”
Salud. López Rosetti y un aspecto fundamental para beneficiar al corazón: “Es clave”
Maldormidos. Los tres secretos para dormir de noche, según una neuróloga especialista en sueño
Sueño nocturno. Conrado Estol, neurólogo: “Te tenés que dormir antes de las 12 de la noche”
"Bajá la frecuencia". Un especialista desaconsejó el uso de medicamentos para dormir
Efectos de no descansar bien. Conrado Estol, neurólogo: “El insomnio afecta la calidad de vida”
Según la psicología. Qué significa dormir con medias
Lo dice una investigación. El curioso consejo de Harvard para dormirse rápido: qué hacer con los pies
Daniel Lieberman. El experto de Harvard derriba los 5 mitos más frecuentes sobre la salud
Según el Feng Shui. Por qué hay que poner un plato de arroz debajo de la cama
Tips para identificarlo. Cada cuánto se recomienda cambiar el colchón
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