Dormir lo suficiente es esencial para mantener una vida saludable. Esto se debe a que un buen descanso puede fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Sin embargo, 1 de cada 3 adultos no duerme las horas recomendadas, especialmente en momentos de estrés personal o profesional, tal y como detalla un artículo de la organización sanitaria Kaiser Permanente.