Los mejores alimentos para purgarse naturalmente

Los excesos de una alimentación rica en grasas, procesados, azúcares y alcohol, traen consigo dificultades para varios órganos del cuerpo humano, como el hígado, que es el encargado de desintoxicar la sangre para dejar pasar los nutrientes que sí le hacen bien al cuerpo.

Muchas personas consideran la idea de purgarse para iniciar el año, por lo que lo primordial es asistir al médico, quien será la persona que le sugerirá lo adecuado, según sus necesidades.

Si querés empezar con su proceso de desintoxicación después de las fiestas de fin de año, es importante ayudar al organismo a recuperarse de estos excesos de manera natural, con alimentos que podés encontrar fácilmente en cualquier supermercado o tienda.

Estos alimentos pueden ayudarte a desintoxicar el organismo, ya que tienen varias propiedades que contribuyen a mejorar la presión arterial y prevenir el aumento de peso, entre otros beneficios, no solo para vos sino también para tu familia, de acuerdo con La Vanguardia.

• Limón

Según el Centro para el control y la prevención de enfermedades, el limón es una fruta que puede ayudar con la hidratación, proveer vitamina C y eliminar toxinas del organismo por sus potentes antioxidantes.

• Té verde

Las propiedades digestivas de esta bebida, además de sus compuestos antioxidantes como las catequinas, pueden ayudarte al hígado con sus funciones de desintoxicación.

• Jengibre

Según estudios, el jengibre es una raíz que puede ayudar con el metabolismo, la reducción de toxinas, por lo que el hígado podría recuperar su función normal debido a la ingesta de este alimento por medio de tés, incluido en jugos o cremas.

• Ajo

Muchos nutricionistas recomiendan la ingesta de ajo puro o en las comidas, puesto que este puede ayudar a proteger la salud del corazón, activar las enzimas del hígado, ayudándote a cumplir sus funciones y a protegerlo contra los daños que causan sustancias como el alcohol.

• Cúrcuma

Al igual que el jengibre, esta raíz, según expertos, es uno de los desintoxicantes más efectivos para el hígado, por sus compuestos esenciales, entre los que se encuentran la curcumina, que ayuda a eliminar la inflamación en el organismo, especialmente en el hígado, estimulando tus enzimas antioxidantes que reducen el daño causado por los radicales libres.

Recordá que ante cualquier afectación en su salud, asistí a un centro médico o antes de iniciar cualquier tratamiento o dieta, consultá con su médico.

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