Qué beneficios tiene para la salud tomar agua con limón y albahaca

El limón es un fruto cítrico que contiene múltiples propiedades que contribuyen al buen funcionamiento del organismo. Según el sitio Mejor con Salud: “Se destaca por su alto contenido de vitamina C, complejo vitamínico del tipo B, calcio, magnesio, potasio y fibra”.

Asimismo, la albahaca es una planta aromática medicinal que aporta diferentes beneficios al cuerpo como la ayuda a la buena digestión, el aumento de defensas, la mejora de la circulación, a combatir la retención de líquidos, reducir la fiebre, entre otros más, según explican en la página ya mencionada.

Los grandes beneficios de tomar agua de limón con albahaca

Uno de los grandes beneficios que comparten ambos alimentos, es la ayuda a la salud de los riñones. Los dos contienen diferentes componentes que pueden prevenir enfermedades graves en estos órganos, como los cálculos.

Según Healthline, una página especializada en la salud, la planta medicinal contiene ácido acético, que puede ayudar a la descomposición de los cálculos renales y a la disminución del dolor que provocan los mismos. Por su parte, el limón tiene entre sus componentes el citrato, “que es una sustancia química que evita la formación de piedras de calcio. El citrato también puede romper piedras pequeñas, lo que permite que sean expulsadas más fácilmente”, afirman en la página.

Tomar agua con jugo de limón y algunas hojas de albahaca en ayunas podría ayudar a evitar la formación de cálculos en los riñones, disminuir el dolor que estos pueden provocar y mantener el funcionamiento correcto en estos órganos del cuerpo.

Es importante que antes de añadir cualquier alimento a su dieta, consulte primero con un especialista, para evitar cualquier efecto secundario no deseado del alimento en su organismo.

En un artículo publicado en Mejor con Salud, aprobado por María Patricia Pinero, una nutricionista especializada, afirman que para poder obtener los beneficios correctos de estos alimentos en la salud de sus riñones, es importante tener en cuenta también “la ingesta diaria de agua, la restricción de sodio en la dieta, la reducción de las bebidas carbonatadas, el consumo de potasio, el control de la cantidad de proteína en la dieta y demás son factores que inciden de manera positiva en el desarrollo de esta complicación”.

Por otro lado, los expertos en Healthline no recomiendan utilizar el jugo de albahaca “por más de 6 semanas a la vez”, pues un uso prolongado de esta planta medicinal puede llegar a provocar una baja de azúcar en la sangre y disminución en la presión arterial.

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