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Oro rosa: el fruto que produce colágeno y mejora los niveles de colesterol a partir de los 50 años

Este alimento refuerza el sistema inmunológico y combate el envejecimiento, por lo que es ideal para sumar a la dieta; todos los detalles antes de consumirlo

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El poderoso fruto tropical que ayuda a retrasar el envejecimiento celular
El poderoso fruto tropical que ayuda a retrasar el envejecimiento celular

A medida que pasan los años, las personas atraviesan transformaciones tanto físicas como mentales, ya que el envejecimiento es un proceso natural que impacta a todos, aunque en algunos se note más que en otros. Al llegar a los 50 años, pueden surgir ciertos signos, lo que hace de esta etapa un momento crucial para prestar mayor atención a la salud. En esta oportunidad, se da a conocer un alimento rico en nutrientes esenciales que puede colaborar a la producción de colágeno, prevenir ciertas enfermedades y ayudar a controlar los niveles de colesterol.

Se trata de la fruta del dragón (también conocida como pitahaya), originaria de América tropical, especialmente de América Central y el Caribe: es un fruto exótico que crece en forma de cactus rastrero. Se destaca no solo por su aspecto llamativo y sabor dulce, sino también por sus múltiples beneficios para la salud. En este marco, según lo informado en el sitio especializado Tua Saúde, aporta una variedad de beneficios valiosos para la salud. Entre ellos se encuentran la ayuda en la pérdida de peso y la prevención de diversas enfermedades como la osteoporosis, la diabetes y la anemia.

La pitahaya, conocida como la fruta del fuego o del dragón, es uno de los alimentos exóticos de mayor valor nutricional
La pitahaya, conocida como la fruta del fuego o del dragón, es uno de los alimentos exóticos de mayor valor nutricionalIstock

Claramente, estos efectos positivos se deben a su rica composición de polifenoles, flavonoides, betacianinas y vitamina C, nutrientes que contribuyen a mejorar el metabolismo, fortalecer el sistema inmunológico, y proteger el organismo contra el daño celular, brindando así una protección integral y promoviendo un estilo de vida saludable.

Los principales beneficios de la fruta del dragón para la salud

Además de cuidar la salud de la piel y prevenir ciertas enfermedades, este fruto tiene otras importantes propiedades:

  • Favorecer la pérdida de peso: con su bajo contenido calórico y reducido nivel de carbohidratos, este alimento ayuda a perder peso cuando se consume como parte de una dieta equilibrada. Su riqueza en fibras aumenta la sensación de saciedad, reduciendo la ingesta de alimentos.
  • Proteger las células del organismo: esta fruta es rica en polifenoles, flavonoides, betacianinas y vitamina C, todos ellos antioxidantes y antiinflamatorios que protegen las células del daño causado por los radicales libres. Esto ayuda a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y la artritis reumatoidea.
  • Fortalecer los huesos: gracias a su contenido de calcio, magnesio y fósforo, esta fruta es ideal para fortalecer los huesos y los dientes. Esto la convierte en una excelente opción para personas con osteoporosis u osteopenia, así como para niños y jóvenes en crecimiento.
  • Mejorar la digestión: este alimento actúa como un prebiótico, favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino y regulando el crecimiento de bacterias dañinas. Su consumo puede ayudar a prevenir el estreñimiento, mejorar la digestión, y proteger contra enfermedades como el cáncer de colon y el síndrome metabólico.
  • Regular el azúcar en sangre: posee propiedades antidiabéticas gracias a su riqueza en antioxidantes como la betacianina y en fibras. Estos componentes ayudan a reducir la resistencia a la insulina y a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que beneficia a personas con diabetes o prediabetes.
La fruta del dragón es muy versátil, ya que se puede consumir fresca, en jugos, mermeladas o postres
La fruta del dragón es muy versátil, ya que se puede consumir fresca, en jugos, mermeladas o postresShutterstock
  • Disminuir el colesterol: consumida junto con una dieta saludable, puede reducir los niveles de colesterol LDL (“malo”) y triglicéridos, previniendo enfermedades cardiovasculares como aterosclerosis, infarto y accidentes cerebrovasculares. Esto se debe a su contenido de fibra, antioxidantes y saponinas, que ayudan a eliminar el colesterol a través de las heces.
  • Fortalecer el sistema inmune: su contenido de vitamina C y antioxidantes, como la betacianina, puede potenciar la respuesta inmunológica del organismo contra virus, bacterias y hongos, reforzando así el sistema inmunitario.
  • Prevenir la anemia: ya que es rica en hierro, este fruto es ideal para prevenir y mejorar la anemia, puesto que este mineral es fundamental para transportar oxígeno en el cuerpo. También, su vitamina C facilita la absorción del hierro, especialmente el de origen vegetal.
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