La vitamina cuyo déficit podría causar la aparición de moretones en la piel sin haberse golpeado
Los hematomas pueden aparecer por diversos motivos, frecuentemente por golpes; sin embargo, también podrían hacerse presentes por alteraciones en la sangre o en el proceso de coagulación
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![Los hematomas pueden aparecer por la deficiencia de una vitamina (Foto Pexels)](https://www.lanacion.com.ar/resizer/v2/los-hematomas-pueden-aparecer-por-la-deficiencia-GTHVPZWUEBHV7JF6P3TC3NTW6U.jpg?auth=88d19167ebc33e3c36ab8076b1c44d40e37db1c0abe5f2055bdc20f72811f1ad&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
La piel es uno de los órganos más frágiles del cuerpo humano. Debido a su extensión y exposición constante es susceptible a padecer diversas afecciones, por lo que estar atentos a síntomas y trabajar en su cuidado es algo muy importante. Algunas vitaminas son sumamente necesarias en este aspecto y hoy te contaremos de una en especial.
![Los hematomas pueden aparecer por diversos motivos (Foto Pexels)](https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/los-hematomas-pueden-aparecer-por-diversos-DBQLNFLDVVE5ZF4L2JZQLAXGEQ.jpg?auth=bd14fbb6ebd72708223819c700387add62b6bf24b65a7324675d5ceaea8a74bf&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
Entre los síntomas o señales que nuestra piel muestra cuando algo no está bien aparecen los hematomas o moretones. Por lo general, un golpe es el causante de estos, pero también pueden darse casos en que su aparición se deba a algunas enfermedades o alteraciones en la sangre o en el proceso de coagulación de esta.
Moretones: una vitamina muy importante
Desde los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NHS), afirman que hay veces en que los hematomas se convierten en algo recurrente y no necesariamente a causa de golpes o caídas. En estos casos es que debemos preocuparnos y ocuparnos acudiendo al médico para que nos ofrezca un chequeo y diagnóstico adecuado.
Al respeto, los NHS esgrimen como principal causa de esta aparición de hematomas en la piel al faltante de vitamina K en nuestro organismo. La deficiencia de esta vitamina produce una ralentización en la coagulación de la sangre por lo que la aparición de moretones y sangrado se convierten en algo habitual.
![Los moretones pueden aparecer por la deficiencia de una vitamina (Foto Pexels)](https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/los-moretones-pueden-aparecer-por-la-deficiencia-OTY3XPQ3PJA5LP7Q4YE6HPA2GA.jpg?auth=3649c3fe548c1dd7f365e344804f57ae572efb16207cd225294a070b6378d68f&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
La vitamina K necesarias para las personas no es la misma para todos, ya que varía según el sexo y la edad. Por ejemplo, un bebé de menos de 6 meses de edad precisa de 2.0 microgramos (mcg) diarios, mientras que un hombre mayor de 19 años requiere de 120mcg y una mujer de 90mcg. En todos los casos, se trata de una vitamina importante para el cuidado de la piel y los huesos y que se incorpora al cuerpo, principalmente, a través de la alimentación.
El queso, los huevos, hortalizas como la lechuga, el brócoli y la espinaca se encuentran entre los que aportan vitamina K a nuestro organismo. A ellos se suman la carne, los higos y los arándanos azules, entre otros.
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