La vitamina a la que hay que prestarle atención para fortalecer la visión

En tiempos en los que las pantallas están tan presentes en nuestro día a día, es fundamental cuidar nuestra visión, los ojos y la salud ocular. Por lo tanto, hay que saber prestar atención a todas las señales que nos llegan. En ese sentido, es importante tener una alimentación saludable que nos permita tener todas las vitaminas necesarias para nuestro cuerpo. De hecho, hay 6 de ellas que son importantes para el ojo humano, pero hay una vitamina clave para no perder visión.

De acuerdo a la información que brinda la Academia Americana de Oftalmología, la vitamina A juega un papel fundamental en la nutrición de algunas partes del ojo, tales como la córnea. Del mismo modo, es muy importante para mantener los ojos lubricados y en la producción de ciertos pigmentos para que la retina funcione correctamente. Es tanta la importancia de este nutriente que la deficiencia de vitamina A puede causar muchos problemas en nuestra visión, según indican los expertos.

¿Qué puede pasar en mi visión si tengo deficiencia de vitamina A?

La deficiencia de vitamina A impide la producción de los pigmentos para que la retina funcione correctamente. De igual manera, no permite nutrir ciertas partes del ojo, como la retina. Y, según indican desde el mencionado sitio especializado, la falta de vitamina A es la principal causa de ceguera evitable en los niños en el mundo. Esta condición puede causar otros padecimientos más allá de la visión, ya que muchos niños o mujeres embarazadas aumentan el riesgo de morir por esto.

¿Qué rol juegan las otras vitaminas en la salud de los ojos y la visión?

Son importantes para los ojos las vitaminas A, B2, B6, B12, C y E. Las 3 vitaminas del complejo B están asociadas en la prevención de la fatiga ocular, el síndrome del ojo seco y la inflamación. En tanto, la vitamina C es clave en la prevención de cataratas, mientras que la vitamina E protege los ojos de los radicales libres.

Nutriente clave. Cuál es la vitamina secreta para un corazón fuerte y energía sin límites

Tiamina. La vitamina que mantiene sano el corazón y suministra la energía al cuerpo

Según expertos. Qué tan malo es consumir berenjena todos los días

Lista completa. Los alimentos ricos en vitamina D que ayudan a mejorar el estado de ánimo

Avance en dermatología. Científicos japoneses revelan qué proteína es capaz de frenar el envejecimiento de la piel