La planta que potencia la memoria y ayuda a combatir los signos de demencia

Con el paso del tiempo y a medida que envejecemos, es normal experimentar ciertos deterioros en las capacidades cognitivas. En ocasiones, esto puede llevar a la pérdida progresiva de la memoria y al desarrollo de trastornos que afectan las habilidades de razonamiento y pensamiento. Por ello, una buena alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantener una salud óptima. Dentro de este marco, existe un alimento específico que se destaca por sus propiedades beneficiosas para proteger y preservar la función cognitiva a lo largo de los años. ¿De cuál se trata?

Estamos hablando del árbol de ginkgo, más conocido como ginkgo biloba, una de las especies arbóreas más antiguas del planeta. Uno de los beneficios más destacados es su capacidad para potenciar la memoria. Al respecto de esto, investigaciones previas indicaron que esta planta podría influir de manera positiva en la función cognitiva, en especial en la memoria a corto plazo y la memoria de trabajo. Se considera que este vegetal logra dichos efectos al favorecer la circulación sanguínea en el cerebro, lo que asegura un mejor aporte de oxígeno y nutrientes a las células cerebrales.

Según dieron a conocer en la revista especializada Cuerpo Mente, su consumo mejora la microcirculación cerebral gracias a su contenido en flavonoides, que tienen poderosas propiedades antioxidantes y ayudan a proteger las células cerebrales del daño oxidativo. Además, los terpenoides presentes en esta planta desempeñan un papel crucial en la mejora de la circulación sanguínea, ya que contribuyen a la dilatación de los vasos sanguíneos y a la reducción de la formación de coágulos, lo que disminuye el riesgo de trombosis y asegura un flujo sanguíneo más eficiente.

Cuándo tomar ginkgo biloba para la memoria

Por lo que explicaron en el sitio de Tua Saudé, se recomienda consumir esta plata para cuando se presenten las siguientes cuestiones:

• Momentos de excesivo trabajo mental
• Personas mayores con demencia
• Pacientes con enfermedad de Alzheimer

Cómo consumirlo

El ginkgo biloba se vende comúnmente en forma de tableta, extracto, cápsula o té oral. A la hora de consumirlo, es importante no comer sus semillas crudas o tostadas, ya que pueden ser tóxicas. La mayoría de las investigaciones sobre el ginkgo se centran en sus efectos sobre la demencia, la memoria y el dolor causado por enfermedades crónicas, por lo que es un gran aliado para estas cuestiones.

Según los expertos, si se quiere mejorar la memoria de manera natural, lo recomendable es tomar entre 120 y 140 mg del extracto de la planta de dos a tres veces al día, durante 12 semanas, para sentir menos fatiga cognitiva y una actividad mental más ágil con menos fallos de memoria. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el ginkgo biloba debe tomarse bajo supervisión médica, por lo que cada persona que desee sumarlo a la dieta tiene que consultar con un especialista.

Teniendo esto en cuenta, consumir esta planta medicinal para mejorar la memoria puede ser útil en casos donde se experimentan dificultades para recordar detalles, como temas de conversación recientes o situaciones que ocurrieron el día anterior. También puede ser beneficiosa para quienes tienen problemas para concentrarse. Estos fallos de memoria suelen ocurrir cuando la capacidad cerebral se ve sobrecargada, especialmente durante períodos de alta presión y estrés, lo que afecta la eficiencia cognitiva. En estos momentos, la planta puede ofrecer un apoyo adicional para mantener un buen rendimiento mental.

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