La infusión clave a la que hay que sumarle chía para que “explote” de beneficios

El agua de Jamaica es una bebida con múltiples propiedades que se consume cada vez más a nivel mundial. De acuerdo con el sitio web Medicine Plus, al igual que otras hierbas medicinales, la infusión puede utilizarse para “para aliviar síntomas, incrementar la energía, relajarse o perder peso”.

Esta bebida, que en en la Argentina también es conocida como té de hibiscus, se hace a partir de la Hibiscus Sabdariffa o flor de Jamaica, una planta, que pertenece a la familia de los tulipanes y crece en arbustos que se adaptan exclusivamente al clima tropical y semi tropical. Según la web oficial del Gobierno de México, su flor “contiene vitaminas (A, C, B1, E) y minerales como el hierro, fosfato y calcio”.

Asimismo, “es una fibra natural, que contiene propiedades antioxidantes, antisépticas, purgativas, diuréticas, astringentes, emolientes y sedantes”. Esta bebida se puede tomar tanto fría como caliente y se consigue en varias presentaciones en dietéticas y supermercados.

La semilla de chía se usa mucho para complementar esta infusión, ya que sus propiedades que encajan a la perfección con las de la bebida y hace que se dupliquen sus beneficios. Según explica el portal Medicine Plus, estas semillas “son ricas en fibra, grasas saludables y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular”.

Una de las principales razones que lleva a las personas a consumir chía es su capacidad para mantener la salud intestinal. Al ser fuente de fibra insoluble, ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, el volumen que genera en el estómago, gracias al gel que se forma a su alrededor, contribuye a conseguir una sensación de saciedad por periodos de tiempo prolongado. Esto es una gran herramienta para evitar los picos de hambre y controlar el peso.

De todas formas, es fundamental consultar con el médico de cabecera antes de sumar alimentos o ingredientes a la dieta.

Cuándo se recomienda tomar agua de Jamaica con chía

Según los expertos, tomar agua de Jamaica con chía aumenta las propiedades de la infusión y de la semilla, lo que genera que se dupliquen los beneficios que tienen ambas individualmente para la salud. Algo importante a tener en cuenta es que existen ciertos momentos en día en los que es más conveniente ingerir la bebida.

Se recomienda tomar este tipo de infusiones después del almorzar o antes de ir a dormir para aprovechar al máximo sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan en la digestión y mejoran el descanso. En caso de beber agua de Jamaica con chía al mediodía, la infusión ayudará generar saciedad. Por otro lado, si se toma de noche, ayudará a desintoxicar los riñones y el hígado. Asimismo, servirá para regular la glucosa y el colesterol.

Si bien se puede tomar esta agua de Jamaica con chía todos los días, los expertos recomiendan hacerlo con cautela. Se sugiere no ingerir más de dos tazas diarias y evitar hacerlo por más de doce días seguidos. Asimismo, los expertos remarcan que esta bebida está contraindicada para algunas personas, como aquellas que tienen presión arterial o niveles de azúcar bajos, embarazadas y madres lactantes.

Cómo preparar agua de Jamaica con chía

El agua de Jamaica con chía es sumamente fácil de preparar y cualquiera puede hacerlo en su casa. Los ingredientes se consiguen sin problemas en cualquier dietética o supermercado. Aquí el paso a paso para hacer la bebida y empezar a disfrutar de sus propiedades.

Ingredientes

• Una taza de flor de Jamaica
• Dos litros de agua
• Dos cucharadas de chía

Preparación

• Poner a hervir la Jamaica
• Una vez lista, dejar enfriar y reposar
• Colar la Jamaica y agregar las semillas de chía

A partir de los 40. La verdura que nadie come cruda que contiene colágeno y evita las arrugas de la cara

“Fruto de dragón”. La “superfruta” que todos pasan por alto y ayuda a la producción de colágeno y al cuidado de la piel

Aliada natural. La fruta tropical con más colágeno que se produce en Colombia y es muy barata

A tener en cuenta. Un médico advirtió cuál el síntoma más peligroso de una deficiencia de magnesio

Para considerar. El alimento que un cardiólogo recomendó no incluir jamás en el desayuno

Según la IA. Cuáles son los beneficios de la alimentación intuitiva