La fruta que está llena de ácido fólico y que ayuda a eliminar parásitos intestinales
Contribuye con vitaminas, minerales y fibra; además, está compuesta en un 89% por agua; lo que hay que saber y las advertencias del caso
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La piña es una fruta que destaca por su forma única y su sabor característico. Pertenece a la familia de las bromeliáceas y es una planta herbácea y perenne, originaria de las regiones tropicales de América del Sur.
Su cultivo creció en diversas áreas del mundo, siendo Costa Rica, Filipinas y Brasil los principales países productores. Estos lugares adoptaron técnicas agrícolas avanzadas que permiten una producción eficiente, lo que asegura un suministro constante en los mercados internacionales.
Esta fruta se forma a partir de una inflorescencia que puede consistir en entre 100 y 200 flores, dispuestas en una formación espiral que se fusiona en un eje central. El proceso de maduración culmina aproximadamente 135 días después de la aparición de la flor.
La pulpa de la piña es conocida por su color amarillento y su aroma distintivo, que presenta un equilibrio entre dulzura y un toque ácido. Esta combinación de sabores la convierte en un ingrediente versátil en diversas preparaciones culinarias, desde ensaladas hasta postres. Además, su consumo aporta beneficios nutricionales, dado que es rica en vitaminas, minerales y fibra.
¿Cuáles son los beneficios de la piña?
De acuerdo con datos proporcionados por el Poder del Consumidor, aproximadamente el 89% de la piña está compuesta de agua, lo que la convierte en una opción hidratante y refrescante. El contenido restante se compone principalmente de azúcares naturales y fibra, lo que contribuye a su palatabilidad y beneficios digestivos.
En cuanto a su composición vitamínica, la piña no se destaca por ser una fuente significativa de alguna vitamina en particular. Sin embargo, contiene pequeñas cantidades de vitamina A, C y ácido fólico, elementos esenciales para el mantenimiento de diversas funciones corporales. En términos de minerales, esta fruta tropical es una buena fuente de potasio, además de proporcionar calcio y hierro, que son necesarios para el funcionamiento adecuado del organismo.
Uno de los compuestos más interesantes de la piña es la bromelina, una enzima que facilita la digestión de las proteínas. Esta sustancia no solo se relaciona con la mejora del proceso digestivo, sino que también presenta propiedades beneficiosas en varias áreas de la salud.
Se ha observado que la bromelina puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades respiratorias como la bronquitis y la sinusitis. Además, se le atribuyen propiedades antitrombóticas, antidiarreicas y potencialmente anticancerígenas.
Asimismo, se ha estudiado que la bromelina ayuda a eliminar parásitos intestinales, lo que añade un valor adicional a su inclusión en la dieta.
Sin embargo, es fundamental consultar al médico antes de sumar un nuevo elemento a la dieta.
El Universal (México)
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