La bebida con más calcio y magnesio que la leche que tiene propiedades contra la osteoporosis
Este mineral es fundamental para el cuerpo humano al ser necesario para construir y mantener huesos saludables; conocé todos los detalles
2 minutos de lectura'
La leche de sésamo es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, como el calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, vitamina B6 y vitamina E. Además, podría ofrecer más beneficios que la leche de vaca.
De acuerdo con el portal web de la Sociedad Americana de Nutrición, esta bebida tiene siete por ciento más calcio que la leche de vaca. De acuerdo con Mayo Clinic, este mineral es fundamental para el cuerpo humano al ser necesario para construir y mantener huesos saludables.
“Más del 99 por ciento del calcio corporal total se encuentra en los huesos y los dientes, donde proporciona fuerza a los tejidos duros”, explicó el Hospital Internacional de Bangkok. Además, el hospital mencionó que una ingesta insuficiente de calcio puede causar huesos porosos, frágiles y más susceptibles a romperse fácilmente, incluso con lesiones menores.
Aparte de su contenido en calcio y otros nutrientes, también contiene grasas saludables, como los ácidos grasos Omega-3.“Un beneficio clave es que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos. Demasiados triglicéridos en la sangre aumentan el riesgo de aterosclerosis y, a través de esto, pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares”, explicó Cleveland Clinic sobre los aportes de estas grasas.
Por otro lado, la leche de sésamo, al tener un origen vegetal y no animal, podría ser una excelente alternativa para personas intolerantes o alérgicas a la lactosa. Esta bebida también podría ser beneficiosa para aquellos individuos veganos o vegetarianos que deseen consumir alimentos con un alto nivel de calcio.
Recomendaciones
Recuerde primero consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevos ingredientes a su dieta. La leche de sésamo, tal como lo indica su nombre, está hecha de semillas de sésamo, las cuales podrían causar obstrucción e irritación intestinal por su alto contenido de fibra.
Además, según, WebMD, las personas alérgicas a este alimento tampoco deberían consumirlo. Visite un centro médico cercano de inmediato si tiene síntomas de una reacción alérgica grave, tales como:
- Garganta hinchada
- Sibilancias
- Sensación de opresión en el pecho
- Dificultad para respirar
- Tos
- Sentirse mareado
- Piel enrojecida
- Hinchazón
- Erupción cutánea
- Náuseas
- Vómitos
- Diarrea
- Sentimiento de pavor
*Por Sofía Arias Martínez
Otras noticias de Alimentación saludable
Según un experto. Manuel Viso, doctor: “Comer pollo hervido, arroz blanco y lechuga todos los días no es saludable, es un castigo”
Nutrición. Pediatras advierten de un aumento de las modas en alimentación 'avivadas por las redes sociales'
Remedios caseros y rutinas. Hábitos, remedios caseros y claves para cuidar la piel y mantener el cuello sin arrugas
Más leídas
1Un jugador golpeó un caño de agua jugando al pádel e inundó toda la cancha
2¿Es momento de comprar un auto? De los modelos que ingresan a los precios de referencia, una guía para entender el nuevo mercado
3Claudio “Chiqui” Tapia fue indagado en la causa que investiga una presunta evasión impositiva en la AFA: entregó un escrito y no contestó preguntas
4Ni Madrid ni Londres: Tapia quiere que la Finalissima entre Argentina y España se juegue en el Monumental
Últimas Noticias
Infancias. Daniel Becker, pediatra: “Los primeros 1000 días de vida de un bebé son el período más importante"
Según un experto. Manuel Viso, doctor: “Comer pollo hervido, arroz blanco y lechuga todos los días no es saludable, es un castigo”
