El tipo de agua que tenés que moderar para mantener tu organismo saludable

Nada mejor para nuestra salud que llevar a cabo una alimentación consciente, en la que elijamos cuidadosamente qué tipo de productos sumamos a nuestra dieta y cuáles evitamos. De esta manera logramos establecer un hábito saludable en nuestra vida y reforzar nuestro sistema inmune, además de mantener los órganos y sistemas de nuestro cuerpo de una forma óptima.

Entre los órganos que más debemos cuidar se encuentran los riñones, que el Instituto Mayo Clinic destaca porque tienen la tarea de limpiar la sangre, separando las sustancias químicas y desechos y eliminándolos del cuerpo a través de la orina. Si los riñones no funcionan de forma adecuada, pueden producirse problemas graves de salud.

Bebidas a evitar

Para cuidar la salud de nuestros riñones, los especialistas ponen el foco en los alimentos y bebidas que consumimos a diario. Al respecto, existe un tipo de agua que debés evitar porque daña la salud de tus riñones y de forma casi irreversible. Entre las bebidas más dañinas figuran aquellas con altos grados de contenidos en azúcar y también las bebidas alcohólicas, sobre las que la Fundación Nacional del Riñón de Estados Unidos afirma que “duplican el riesgo de padecer alguna enfermedad renal de tipo crónica”.

De todos modos, existe un tipo de agua que muchos consideran como más saludable, pero que también tiene alta carga de azúcares. Se trata de las aguas azucaradas y, según la Escuela de Salud Pública de la Universidad Harvard, se recomienda buscarles un sustituto para el día a día y que no ocupen la totalidad de nuestra dieta.

Tomando en cuenta estos datos, se puede inferir que sumar cualquier agua azucarada en nuestra alimentación puede ocasionar dificultades en el normal funcionamiento de nuestros riñones. Por lo tanto, lo ideal será consumir jugos naturales, producidos naturalmente a partir de frutas o mezcla de frutas, que además nos estarán aportando nutrientes, vitaminas y minerales muy beneficiosos para el cuidado de nuestra salud en general.

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