El jugo que ayuda a bajar de peso mientras uno descansa, según expertos

Los jugos naturales son líquidos que se obtienen gracias a la extracción de la pulpa de frutas y verduras, los cuales aportan grandes cantidades de minerales, vitaminas y antioxidantes para mejorar la salud del cuerpo humano.

De acuerdo con la Clínica Mayo, ingerir este tipo de preparaciones saludables resulta indispensable para ayudar a equilibrar la dieta de las personas, en especial cuando no consumen con regularidad estos alimentos. La organización también destaca que los batidos vegetales favorecen el funcionamiento del sistema digestivo, brindan una sensación de saciedad y combaten la presencia de radicales libres en el organismo.

En ese sentido, el nutriólogo Alex Cifuentes, compartió un video a través de su cuenta personal de TikTok, en el que explicó que beber jugo de zanahoria 30 minutos antes de dormir durante 14 días puede contribuir con la pérdida de peso. Según la revista de bienestar ‘Cuerpo Mente’ la zanahoria es una hortaliza que contiene una cantidad reducida de calorías, pero contribuye con la absorción de vitaminas y minerales que equilibran el ácido-básico de las personas.

Este alimento también ayuda a prevenir las enfermedades oculares como cataratas, degeneración muscular en la retina, disminución de la agudeza visual, conjuntivitis o inflamación en los párpados. Por su parte, Cifuentes resalta que consumir jugo de zanahoria antes de dormir estimula la quema de grasa en el organismo durante las horas de la noche, debido a que este producto es una rica fuente de fibra que promueve la salud digestiva.

Sin embargo, el especialista en nutrición advierte que abusar de la ingesta de esta preparación natural puede afectar la salud, ya que es una bebida que se encarga de depurar de forma efectiva las toxinas presentes en el cuerpo.

Ingredientes

• Una zanahoria.
• Un limón.
• Agua.

Preparación

• Lave y pele muy bien las hortalizas para eliminar los gérmenes y bacterias.
• Corte en cubos o trozos más pequeños la zanahoria.
• En una licuadora, coloque el zumo de un limón y un vaso con agua.
• Después, incorpore los pedazos de la planta.
• Licue todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
• Elimine los residuos del licuado con la ayuda de un colador.
• Sirva y disfrute del jugo.

Recuerde que este batido vegetal no es el reemplazo de ninguna comida, por eso si requiere asesoría con su dieta de alimentación es recomendable que visite a un profesional de la salud.

Por Stephany Guzman Ayala

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