El jugo natural que te ayuda a cuidar los riñones y es fácil de preparar
Aprendé a preparar una bebida saludable que beneficiará tu sistema renal; paso a paso, cómo hacerlo
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Mantener una buena salud renal es fundamental para el bienestar general, y adoptar hábitos acordes, junto con una dieta balanceada, puede ser clave para cuidar el correcto funcionamiento de los riñones.
La actividad física regular también contribuye a mantener un peso corporal adecuado y reducir la presión arterial, disminuyendo así el riesgo de enfermedad renal crónica. ¿Pero qué pasaría si tuvieras la posibilidad de consumir un jugo que también aporte bienestar a estos órganos tan importantes?
La receta de limonada para beneficio de tus riñones
Para aquellos interesados en mejorar la salud de sus riñones de manera natural, Mayo Clinic ha compartido una receta original de limonada creada por el Programa para una Vida Saludable. Este jugo, elaborado con arándanos azules, se presenta como una bebida deliciosa que puede ayudar al buen funcionamiento de los riñones. Sin embargo, cabe resaltar que siempre es clave consultar, previamente, al médico de cabecera.
Para preparar esta limonada que ayuda a tus riñones, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 2 tazas de agua
- 450 gramos de arándanos azules
- 1/4 de taza de azúcar granulada
- 1 cucharada de flores de lavanda deshidratadas
- 1 taza de jugo de limón
- 2 cucharadas de edulcorante
- Agua fría
¿Cómo preparar la limonada ideal para los riñones?
- En una jarra de 4 litros con 4 tazas de hielo, añadí 2 tazas de agua hirviendo junto con arándanos azules, azúcar y lavanda. Herví durante 5 minutos, hasta que los arándanos se abran y el azúcar se disuelva.
- Colá la mezcla de arándanos sobre la jarra con hielo, desechando la mezcla restante.
- Agregá el jugo de limón y el edulcorante a la jarra. Llená hasta el borde con agua fría y mezclá bien. Con esto, tu limonada estará lista para que la disfrutes.
Esta limonada no sólo es refrescante, sino también beneficiosa para la salud renal debido a las propiedades antioxidantes de los arándanos. Estudios han demostrado que estos frutos poseen un poder antioxidante significativo, ayudando a combatir infecciones urinarias y contribuyendo al tratamiento de diversas molestias en tus riñones.
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