El alimento que deberías eliminar de tu dieta para mejorar la piel y el ánimo, según Harvard

El doctor Saurabh Sethi, gastroenterólogo graduado en la Universidad de Harvard, reveló el alimento que se debería dejar de consumir para mejorar la tonalidad de la piel y también reducir las ojeras. Según explicó en un video en su cuenta de TikTok, al eliminar el azúcar de la dieta “es probable que el rostro pase de verse más redondo a tener una forma más natural”.

Adicional a esto, puede ayudar a “reducir la hinchazón o retención de líquido alrededor de los ojos”. El doctor Saurabh Sethi también destacó que, al sacar el azúcar de la dieta, se notará una disminución en la grasa abdominal, ya que la grasa en el hígado comienza a bajar. “Además, eliminar el azúcar conduce a un intestino más feliz al restaurar un microbioma intestinal saludable”, puntualizó en sus redes.

El médico de Harvard aseguró que “si tienes acné o manchas rojas, tu piel debería mejorar y verse más clara”. Entre otros beneficios, contó que eliminar los dulces reduce “drásticamente” el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer. Finalmente, el experto hizo énfasis en que, tras varios días sin consumir azúcar, el estado de ánimo mejorará, habrá menos signos de irritabilidad, ansiedad y enojo, y la calidad del sueño aumentará.

Los expertos en dermatología aseguraron que el exceso de azúcar en el torrente sanguíneo puede causar glicación, que es una reacción química natural que ocurre cuando los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo aumentan más allá de lo que nuestra insulina puede soportar. Se demostró que la glicación afecta a la piel y ayuda a que el colágeno y la elastina se produzcan en menores cantidades, lo que da lugar a signos de envejecimiento como piel más seca, menos elástica, arrugas, flacidez y un aspecto opaco.

Autor: Pamela Andrea Avendaño Parra

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