¿Es verdad que correr no es beneficioso para las rodillas?
LA NACION
El verano incentiva a muchas personas a hacer actividad física y salir a correr es la opción de muchos, pero aunque sea un deporte simple de efectuar hay medidas por tener en cuenta para realizarlo correctamente.
Osvaldo Arsenio, exdirector técnico del Cenard y actual secretario honorario de la Comisión de Técnicos FINA, aclara esta duda: "Correr es beneficioso incluso para la articulación de las rodillas. Sin embargo, las personas con artritis, exceso de peso u obesidad pueden desarrollar algún tipo de lesiones o molestias".
Arsenio agrega que es importante tomar en consideración el terreno donde se corre para evitar lesiones. "En los casos particulares de personas con artritis u otros problemas asociados hay que ser especialmente cuidadosos -explica-. Para esas personas yo recomendaría la práctica de natación, que, por razones obvias, no acentúa el peso en las articulaciones de las rodillas y la cadera".
Además, subraya que es importante realizar una consulta médica previa al inicio de cualquier actividad física: "Por supuesto se debe consultar con el médico para eliminar cualquier factor posible de peligro, por ejemplo, enfermedades cardiovasculares cuyos síntomas muchas veces son ignorados y que pueden representar un riesgo cuando se realiza un esfuerzo desmedido".
LA NACION
Temas
Conforme a los criterios de
Más leídas de Sociedad
Villa Gesell. Afirman que están cerca de dar con otras dos víctimas del derrumbe y se pierden las esperanzas
Tragedia en Villa Gesell. Las imágenes del derrumbe del hotel captadas por cámaras de seguridad de un edificio vecino
Al atardecer. El planeta de atmósfera bestial donde un día dura más que un año: se puede ver desde la Tierra
Esta noche. El fenómeno astronómico que tendrá como protagonistas a dos planetas y a una imponente constelación
