Las propiedades y beneficios del té de albahaca y por qué se la considera una infusión “sagrada”
La variedad que más destaca por sus cualidades es el tulsi, o también llamada “albahaca sagrada”
![La variedad que más destaca por sus cualidades es el tulsi o también llamada albahaca sagrada](https://www.lanacion.com.ar/resizer/v2/la-variedad-que-mas-destaca-por-sus-cualidades-es-6NZ7XH2CYJHU5DY5JVGNN7A72Q.jpg?auth=a2d7e7e4d0c89e8e1484c714a9a518a8594be266642d38cff0f243a12c37d899&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
En la búsqueda constante de opciones naturales para mejorar la salud, el té de albahaca llamó la atención de expertos en bienestar y amantes de la medicina herbal. La infusión elaborada a partir de las hojas de la variedad albahaca sagrada, también llamada tulsi, fue apreciada a lo largo de la historia por sus múltiples propiedades terapéuticas y beneficios para el organismo.
Esta planta originaria del sudeste asiático suele utilizarse como tratamiento para muchas afecciones. Según el portal Healthline, tiene un alto valor nutricional que incluye vitamina A y C, minerales como calcio, zinc, hierro y clorofila. De esta variedad de albahaca se pueden utilizar sus flores secas, sus semillas, en forma de extracto e incluso como aceite esencial. Sin embargo, una de las formas más consumidas es como té.
![Un truco para albahacas más generosas: nunca cortes las hojas de a una; para la cocina, sacá siempre ramitas completas, dejando dos brotes por abajo](https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/un-truco-para-albahacas-mas-generosas-nunca-XBQILSRQ2BDDXL4ZTBLN5SSLVQ.jpg?auth=a51291062d676a69ef17b3137ce59a84721d63c713cd649ad1b96b742b62fcbe&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
Si querés incluir el té de albahaca de forma frecuente en tu alimentación, es recomendable consultarlo con un profesional de la salud. Evitá inconvenientes con una visita a un médico o nutricionista que estudie tu caso, especialmente si estás tomando medicamentos o tenés alguna condición médica preexistente.
Recordá también que estas preparaciones pueden no funcionarle a todas las personas, ni tener los mismos resultados. Si presentás síntomas de alergia o malestares al consumirlo, deberás suspender su uso.
Beneficios del té de albahaca
De acuerdo con los portales médicos Healthline y WebMD, estos son algunos de los posibles beneficios para la salud del té de tulsi:
1. Reduce posibles problemas respiratorios: los compuestos bioactivos en la albahaca pueden mejorar la respiración y reducir síntomas de resfriados y gripe.
2. Ayuda a regular el estrés y la ansiedad: como adaptógena puede equilibrar hormonas como el cortisol.
3. Mejora la salud dental: sus componentes pueden reducir la placa y proteger contra afecciones periodontales.
4. Estimula y vitaliza el cuerpo: es rica en antioxidantes que pueden desintoxicar el organismo y protegerlo contra sustancias químicas tóxicas.
5. Protege contra infecciones y ayuda a tratar heridas: sus propiedades pueden acelerar la cicatrización de heridas.
6. Puede prevenir síntomas de diabetes y reducir el azúcar en sangre.
7. Ayuda a reducir el colesterol: al combatir el estrés metabólico puede reducir el colesterol que se conoce como ‘malo’ (LDL) y aumentar el colesterol ‘bueno’ (HDL).
8. Alivia la inflamación y el dolor articular: como adaptógeno con propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a personas con artritis o fibromialgia.
9. Protege el estómago: Puede contrarrestar úlceras inducidas por el estrés y aumentar las defensas estomacales.
![La albahaca es una herbácea anual originaria de Asia Meridional que fue introducida en Europa en el siglo XVI, donde fue apreciada como un aromatizante de la cocina mediterránea.](https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/la-albahaca-es-una-herbacea-anual-originaria-de-42NDCVXD6RHQBA5TGYLVKIGKYE.jpg?auth=d132adbfbb53c2c57b7b73e11ed3ccb61e849cf2bd12cf61dd8d1581b88e809a&width=420&height=280&quality=70&smart=true)
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