Los increíbles beneficios de la miel de abeja por los que deberías sumarla a tu dieta

Desde que se catalogó como uno de los productos saludables más beneficiosos a la hora de incorporarla al desayuno o merienda, la miel de abeja tomó protagonismo a raíz de sus increíbles propiedades para la salud. Esta comida natural fue apreciada por siglos gracias a su delicioso sabor y porque otorga un sinfín de ventajas al organismo. Por eso, aquellos que la suman a su dieta diaria, deben conocer todo lo que ofrece y orientarse sobre por qué es considerada como un “elixir” esencial a la hora de consumirla.

Según el medio Mayo Clinic, este ingrediente importante a la hora de endulzar comidas es rico en antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Además, combate infecciones por sus compuestos antibacterianos.

“En la cocina, la miel es un ingrediente versátil que puede utilizarse en una variedad de platillos. Desde endulzar tés y cafés hasta servir como aderezo para ensaladas o glaseado para carnes, aporta un toque único y saludable a cualquier receta”, destaca el citado medio.

En este sentido, y como una manera de separar sus características más importantes, el portal en cuestión enumeró una lista con las ventajas que ofrece:

Remedio natural para dolencias

Por sus características antiinflamatorias, la miel es eficaz para aliviar irritaciones de garganta. Mezclada con limón o sola, funciona como un recurso excelente contra resfriados y gripes, especialmente en temporadas de frío. Entre otras complicaciones, también cuenta con propiedades cicatrizantes y se puede aplicar en heridas leves, por lo que también es una aliada para la piel. “Se ha demostrado que el uso tópico de la miel de tipo médico fomenta la curación de las heridas, sobre todo en el caso de las quemaduras”, aclaró la entidad dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Cosméticos y belleza

Si bien se destaca por sus aportes en la salud, este producto también es considerado como un potenciador del cuidado del cabello y el rostro. Existen diversas mascarillas caseras realizadas con miel y humectantes naturales. Además, vale destacar que sus compuestos antibacterianos pueden ser beneficiosos para combatir el acné y otras afecciones cutáneas.

Por su lado, en el ámbito capilar, se destaca por sus propiedades acondicionadoras. “Las mezclas de miel con ingredientes como el aceite de coco o el yogur pueden revitalizar el cabello, proporcionándole brillo y fortaleza”, sugiere la marca Garnier a través de su página web.

Sostenibilidad y biodiversidad

Las abejas cumplen una función importante debido a su esfuerzo para producir miel. Además de brindar un producto lleno de antioxidantes, protagonizan un papel esencial en la polinización de las plantas. De esta manera, contribuyen a la biodiversidad y la producción de alimentos.

A pesar de esto, viven bajo amenaza por el uso de pesticidas en el ambiente y el cambio climático, por lo que se debe concientizar más para sumar prácticas agrícolas sostenibles y protegerlas en pos del equilibrio del ecosistema.

Por ser un condimento rico para diversas preparaciones y recurso valioso de la sostenibilidad, la miel de abeja demuestra ser un tesoro natural y es por eso que es sumamente enriquecedor cuidar a estos insectos para preservar la salud del planeta.

Aliada verde. Los principales beneficios de consumir espinaca que no todos conocen

Cómo funciona. WhatsApp ahora permite crear chats de voz grupales

En qué preparaciones se usa. Cuáles son los beneficios de consumir plátano maduro

Según un estudio. Por qué los mayores de 60 años no deberían tomar vitamina D

Frijoles. El alimento que ayuda a fortalecer los huesos, frena el envejecimiento y promueve el crecimiento de masa muscular

Salud. Por qué los expertos en envejecimiento están obsesionados con la “esperanza de vida saludable”