Día Internacional del Yoga: cuáles son sus principales beneficios y por qué es importante la práctica durante la pandemia

En el 2014, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el 21 de junio como Día Internacional del Yoga. Con el objetivo de difundir los numerosos beneficios que esta disciplina tiene para la salud integral de las personas, esta jornada se celebra de forma anual desde el 2015 y, en su séptima edición, enfatiza su importancia en tiempos de pandemia.

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) establece determinadas fechas para visibilizar distintas cuestiones de importancia para la sociedad. En este sentido, el organismo sostiene que los días internacionales sirven para “sensibilizar al público en general sobre temas de gran interés, tales como los derechos humanos, el desarrollo sostenible o la salud”.

En lo que respecta al yoga, el hecho de que tenga su propio Día Internacional ayuda a visibilizar los múltiples beneficios para quienes lo practican.

Seis virtudes de la práctica de yoga

El yoga es una disciplina que implica una práctica que se manifiesta, al mismo tiempo, en el plano de lo físico, de lo mental y de lo espiritual. Originario de la India, el término que le da nombre proviene del sánscrito y significa “unión” o “unidad”, lo cual hace referencia al vínculo de equilibrio entre cuerpo y mente.

Precisar el origen de la práctica es difícil dado que el mismo se remonta a miles de años atrás. Algo similar ocurre en relación a las numerosas escuelas que fueron surgiendo con el paso del tiempo y a medida que la disciplina se fue extendiendo por el resto del mundo.

Más allá de esto, los beneficios generales que aporta el yoga son los mismos: reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a la relajación, a mantener el cuerpo activo, reduce la presión arterial y aumenta la confianza en sí mismo, entre muchos otros más.

Citando las palabras que Narendra Modi, el primer ministro indio, pronunció ante la ONU, “el yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza”. India fue el país que propuso en la ONU el proyecto para que el yoga tenga su Día Internacional.

Las razones para practicar yoga en tiempos de coronavirus

La séptima edición del Día Internacional del Yoga se da en un contexto en el que la pandemia de coronavirus continúa afectando la vida de millones de personas.

Las medidas de confinamiento han hecho que aumente el sedentarismo en la gente y los efectos psicológicos, el aislamiento y la incertidumbre también generan consecuencias en los individuos.

En este sentido, la ONU indica que “el mensaje del yoga para promover el bienestar físico y mental de la humanidad nunca ha sido más relevante”.

Es por esto que el lema para este año es “Yoga para el bienestar” e invita a reflexionar acerca de lo beneficiosa que es esta disciplina para la salud integral de las personas.

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