Una dermatóloga explicó el paso y paso ideal para seguir en la ducha
Es necesario no estar un tiempo excesivo debajo del agua, ya que esto podría dañar la piel; qué es lo que recomiendan los especialistas
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La piel es el órgano más grande del cuerpo, y a su vez es muy frágil, por eso muchas personas se preocupan por realizar el cuidado perfecto, aunque tantas veces no llevan adelante la práctica de limpieza de manera adecuada, y esto puede provocar resequedad.
El baño diario es parte fundamental de la rutina de higiene y cuidado y, puede que en algunas ocasiones no sepan cuál es la mejor forma de cuidar la piel, lo que los lleva a cometer errores al momento de hacerle el aseo a su cuerpo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ducha perfecta debe durar entre tres a cinco minutos, para evitar el desperdicio del agua. Además, esta entidad recuerda que “un minuto en la ducha supone, aproximadamente, un gasto de 25 litros de agua”.
Lo que quiere decir que el baño ideal debe ser corto, no solamente porque ayuda a la sostenibilidad y protege el recurso hídrico, sino que también para tener una piel más saludable.
Una reconocida dermatóloga llamada Toral Vaidya, mostró en su cuenta de TikTok diversos consejos de salud y de cómo cuidar su cuerpo a sus seguidores. En esta ocasión, explicó cómo lograr una ducha perfecta, que no solamente los dejará limpios y frescos, sino que también los protegerá y mimará el cutis.
1. Utilizar agua tibia, no caliente, y limitar su frecuencia
El primer consejo que da la doctora, es que se deben tomar duchas saludables, en las que deben usar agua tibia en vez de caliente. La razón es que el agua caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel, lo que puede llevar a la resequedad e irritación.
La dermatóloga recomendó limitarse a una ducha diaria, dado que es suficiente para mantener una buena higiene sin comprometer la barrera natural de la piel. Esto es importante para quienes tienen piel seca o sensible.
2. Seguir el orden adecuado de productos
Vaidya recomendó seguir un orden específico para maximizar la efectividad de los productos. Lo primero que se debe hacer es comenzar con el champú, ya que este puede llegar a dejar residuos en la piel, luego aplicar el acondicionador. Después, usar el gel o jabón del cuerpo y, por último, finalizar con un limpiador facial si es necesario.
Usando este orden se asegura que cualquier residuo sea removido completamente al lavar el cuerpo y la cara al final.
3. No prolongar la ducha por más de diez minutos
Se debe limitar la ducha a un máximo de diez minutos, esto es clave para evitar la deshidratación de la piel. El agua, aunque parezca hidratante, puede tener el efecto contrario si se prolonga demasiado, debilitando la barrera cutánea. Mantener una rutina breve ayuda a conservar los aceites naturales que protegen la piel.
4. Secarse con suavidad
Después de haber realizado el baño, es importante no frotar la piel con la toalla. En su lugar, se debe secar el cutis con suaves toques, ya que esto previene irritaciones y minimiza la pérdida de la humedad, dejando la piel más suave y saludable.
5. Hidratar la piel inmediatamente
En el último paso dado por la dermatóloga, recomienda usar crema hidratante cuando la piel aún está húmeda. Este hecho ayuda a sellar la humedad, manteniéndola suave y flexible durante más tiempo.
Este hábito es fundamental para mantener la piel bien nutrida, especialmente en climas secos o fríos o en invierno donde la temperatura es más baja.
Por Wendys Loraine Pitre Ariza...
El Tiempo (Colombia)
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