Los juegos de memoria más recomendados para adultos mayores

El paso del tiempo es natural y el envejecimiento trae consecuencias como la pérdida de memoria. Sin embargo, gracias al avance de la comunicación, los mejores consejos de los especialistas para combatir esta falencia están disponible para cualquier persona; una de las claves para mantenerse cognitivamente activo es realizar actividades lúdicas que actúan como fortalecedores de la memoria para adultos. Se trata de un recurso divertido para entrenar las capacidades cognitivas.

Existe un grupo de juegos ideales para reforzar la inteligencia y la concentración de manera diaria, y que son buenos aliados para evitar problemas a largo plazo, como enfermedades neurodegenerativas tales como la demencia o el Alzheimer. Esto se debe a que pueden generar una alta reserva cognitiva que pueden compensar los efectivos negativos de las enfermedades nombradas, según recomendaron los especialistas de la Fundación Pasqual Maragall.

Juegos para ayudar a la memoria en adultos

• Rompecabezas: uno de los juegos hogareños más clásicos es el ejemplo ideal; pero, ¿por qué? Mientras se arma un rompecabezas, se estimulan distintos tipos de memoria como la del trabajo o la visual. Asimismo, armar un rompecabezas favorece la concentración, la capacidad de concentración y la motricidad fina.
• Juegos de mesa: los juegos clásicos de mesa también son recomendables porque activan las capacidades cognitivas y la interacción social. Del mismo modo, son herramientas útiles de aprendizaje y razonamiento para todas las edades.
• Ajedrez: es uno de los mejores juegos para ejercitar la mente por su estrategia y táctica, pero también porque cada pieza tiene un movimiento distinto; entonces, para ganar hay que moverlas estratégicamente de manera horizontal, vertical y diagonal. Este juego incentiva ciertas funciones como la ejecutiva, de concentración, el razonamiento, la lógica, la resolución de problemas y la atención. Asimismo, hace al individuo reflexionar. Otro de sus beneficios es que activa la percepción visuoespacial cuando se imaginan futuros movimientos.

• Damas: este juego de estrategia activa funciones ejecutivas como la atención, concentración, pensamiento crítico, lógica, flexibilidad de pensamiento, planificación y la previsión de consecuencias. El objetivo ees que el rival se quede sin ninguna pieza a través de los movimientos que puede realizar cada una por turno.
• Sudoku: juego que estimula la atención focalizada, la percepción visuoespacial, la deducción, la planificación, la memoria de trabajo y el pensamiento lógico. El objetivo consiste en rellenar del uno al nueve cada una de las cuadrículas 9x9 y, a su vez, los números no pueden repetirse en una misma fila, columna o subcuadrícula. Hay que completarlo basándose en las pistas iniciales que da el juego.
• Ludo: una partida de este histórico juego de mesa ayuda a un adulto mayor en habilidades como la motricidad fina, la coordinación visomotora, la atención visual, el cálculo y la resolución básica de problemas cuando se toman las decisiones de qué fichas mover.
• Juegos de cartas: el truco, el póquer, la loba, el blackjack, el uno y el chinchón, entre otros tantos, funcionan como juegos de memoria para los adultos, con mayor o menor dificultad. Cada uno de ellos contribuirá a la agilidad mental, la capacidad de atención y de concentración, estrategia, memoria y velocidad de procesamiento de la información.

Con cualquiera de estas divertidas actividades, las personas podrán activar distintas capacidades cognitivas mientras se divierten con amigos, en familia o pareja.

Cómo detectarlas y prevenirlas. Las causas ocultas de la pérdida de memoria a corto plazo

Según especialistas. El motivo que podría desencadenar en la pérdida de memoria en jóvenes

Milo J, un talento a seguir. Del egotrip a las canciones de desamor y su mirada sobre la memoria y los derechos humanos

Según Harvard. El ejercicio mental que puede ser la clave para mantener el cerebro ágil durante el envejecimiento

Según una científica. El horario ideal para ir a dormir, prevenir el envejecimiento y cuidar la salud mental

Burnout. ¿Solucionan las vacaciones el problema? La respuesta y los consejos de los expertos