Los factores que pueden aumentar la pérdida de memoria, según los expertos

Con el paso del tiempo, el cuerpo humano tiende a deteriorarse en mayor o menor medida y el cerebro no es la excepción. Lo más normal es que una vez que se cumplan los 50 años, algunas funciones cognitivas comiencen a fallar; sin embargo, existen una gran cantidad de recomendaciones por parte de los expertos para poder ralentizar estos problemas y evitar enfermedades neurodegenerativas. En este contexto, un estudio realizó un recuento de los factores que pueden aumentar la pérdida de memoria.

A lo largo de los años, las funciones del cuerpo humano dejan de funcionar como en la juventud; por este motivo las personas deben tomar cartas en el asunto. En reiteradas ocasiones, los expertos en la salud cerebral recomendaron ejercicios que activen las funciones cognitivas como, por ejemplo, los juegos de mesa. Del mismo modo, se sugirió no depender de las nuevas tecnologías para todas las actividades cotidianas; utilizar la propia memoria para recordar, por ejemplo, la lista del supermercado, ayudará a su cuidado. Otros factores importantes son los hábitos alimenticios y el ejercicio físico que, en muchos casos, ayudan a evitar enfermedades neurodegenerativas.

Pero, ¿cuáles son los factores que se llevan adelante en la vida diaria y que pueden afectar negativamente en la memoria? La revista científica Archives of Gerontology and Geriatrics se refirió a esta problemática a través de dos investigaciones que hacen hincapié en este punto.

Por un lado, el aislamiento social y la soledad pueden afectar la memoria en los adultos mayores. En Análisis de los efectos combinados del aislamiento social y la soledad en la memoria: una revisión sistemática, un grupo de científicos a cargo de Ji Won Kang compararon 12 artículos para examinar el impacto de la soledad y el aislamiento social.

“Los niveles más altos de soledad y aislamiento social combinando una variedad de indicadores diferentes se asociaron con un menor rendimiento de la memoria, donde la interacción entre la soledad y el aislamiento social tuvo el mayor efecto adverso sobre la memoria, seguida por el aislamiento social solo, y luego por la soledad sola”, manifestaron en el abstracto. A su vez, continuaron: “Sin embargo, se observó una heterogeneidad sustancial en la composición de los dos indicadores más comunes de aislamiento social (tamaño de la red social, participación en actividades sociales), y la magnitud de la mayoría de los resultados no fue clínicamente importante”.

Por otro lado, el estudio Efecto del desentrenamiento físico en las funciones cognitivas de adultos mayores: una revisión sistemática enfatizó en la falta de entrenamiento de una persona adulta mayor y recopiló 12 artículos para ponerlos en comparación. “Las funciones cognitivas más evaluadas fueron la cognición global y las funciones ejecutivas. Un estudio evaluó tanto el resultado cognitivo como el flujo sanguíneo cerebral. La mayoría de los estudios demostraron una disminución en la función cognitiva después del desentrenamiento”, explicaron. ¿A qué se le llama período de desentrenamiento? A abandonar la actividad física entre 10 días y 16 semanas: esto puede afectar negativamente la función cognitiva en adultos mayores

En resumen, estos dos estudios enumeran los factores que pueden afectar a la memoria del cerebro. El aislamiento social, la soledad y el desentrenamiento pueden comprometer de manera negativa sus funciones cognitivas.

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