Los 10 diez juegos recomendados por especialistas para ejercitar la memoria
Para evitar el deterioro de esta función esencial del cerebro se necesita un entrenamiento regular; los juegos lúdicos son grandes aliados; todos los detalles
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LA NACION
La memoria es una capacidad fundamental para el funcionamiento diario, ya que nos permite retener y recuperar información del pasado. Según la Real Academia Española, es la “facultad psíquica por medio de la cual se retiene y recuerda el pasado”, y como cualquier otro músculo, el cerebro requiere de entrenamiento para mantenerse en forma con el paso del tiempo. Fortalecer la memoria es clave para cuidar tanto la salud física como mental, y esto puede lograrse mediante juegos simples que no requieren tecnología ni pantallas.
1. Jugar con el cubo de Rubik
El cubo de Rubik, un rompecabezas tridimensional creado en 1974, es excelente para mejorar la memoria y la concentración. El objetivo es lograr que cada una de sus seis caras vuelva a tener un solo color en el menor número de movimientos posible. Además de ser un reto intelectual, fortalece la habilidad para visualizar patrones y planificar estrategias, lo que estimula tanto la memoria visual como la concentración.
2. Los rompecabezas
Los rompecabezas son una manera eficaz de entrenar la memoria visual y la capacidad de relacionar formas y colores. Al unir las piezas correctas, se está ejercitando la mente recordando las formas y colores. Los expertos recomiendan empezar con rompecabezas de 500 piezas para luego ir aumentando la dificultad, mejorando así la capacidad cognitiva y la concentración.
3. Resolver laberintos de papel
Resolver laberintos no solo es una actividad entretenida, sino que también ayuda a mejorar la memoria y la lógica. Aunque pueda parecer un juego simple para niños, este desafío puede ser igualmente beneficioso para adultos. Al buscar la salida, se entrena la habilidad para recordar los caminos ya recorridos, lo cual estimula la memoria a corto plazo y la capacidad para tomar decisiones.
4. Jugar con las cartas de Dobble
Dobble es un juego de mesa en el que se compite por encontrar símbolos repetidos entre dos cartas. Aunque las partidas suelen durar solo 15 minutos, el juego te obliga a memorizar rápidamente los símbolos y agudizar tus reflejos para ganar. Al hacerlo, se mejora la capacidad de observación y se estimula la memoria visual y a corto plazo. Además, es posible jugarlo con hasta ocho jugadores, siendo una buena forma para sociabilizar con los otros.
5. Para recordar palabras: cómo se juega al Scattergories
Scattergories es otro juego de mesa que desafía tu memoria y capacidad de asociación. En cada ronda se deben encontrar palabras que comiencen con una letra específica y que encajen en diferentes categorías. Este juego es ideal para desarrollar la memoria verbal, ya que obliga a recordar términos y conceptos que encajen dentro de ciertos parámetros, evitando repeticiones.
6. Emparejar cartas
El juego de la memoria, también conocido como memorama o memotest, consiste en encontrar pares de cartas iguales. Colocadas boca abajo, cada jugador debe recordar la posición de las cartas para emparejarlas. Este ejercicio es ideal para trabajar la memoria visual y la concentración, ya que exige recordar la ubicación de cada imagen y su posición en el tablero.
7. Resolver crucigramas
Los crucigramas son una forma clásica de pasatiempo que ayuda a mejorar tanto la memoria como el vocabulario. Resolver crucigramas implica recordar definiciones y palabras, lo que estimula la memoria semántica. Además, este juego ayuda a mejorar la concentración y la capacidad de razonamiento lógico.
8. Partidas de ajedrez
El ajedrez no solo es un juego de estrategia, sino que también es una excelente forma de entrenar la memoria. Para tener éxito en una partida, se deben recordar los movimientos previos, anticipando las posiciones de tu oponente. Este proceso de memorización y planificación mejora la memoria operativa y la capacidad de resolver problemas.
9. Juegos grupales de repetición de palabras
Este juego didáctico en grupo, recomendado por el Centro de Estudios de Psicología, consiste en repetir en orden todas las palabras mencionadas previamente y añadir una nueva al final de la cadena. A medida que el juego avanza, la lista se hace más larga y difícil de recordar, lo que entrena la memoria a corto plazo y la habilidad de retener secuencias de información.
10. Deletrear palabras con el Scrabble
El Scrabble es un juego de mesa que requiere mucha concentración, ya que el mismo consiste en formar palabras cruzadas en un tablero. De esta forma se estimula la memoria y la atención, porque quien más palabras pueda formar, más puntos ganará.
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