Las 12 preguntas que no te tenés que olvidar de hacerle a tu neurólogo

Cuidar la salud cerebral es una tarea que muchas veces se deja de lado, pero su impacto en la calidad de vida es innegable. Desde la prevención de enfermedades neurodegenerativas hasta la mejora del bienestar general, mantener el cerebro sano debería ser una prioridad para todos. Según un artículo publicado en la revista Neurology, un paso clave para lograrlo es aprovechar al máximo las consultas médicas y plantear ahí preguntas esenciales que guíen la atención y el diagnóstico. Algunas de las más importantes son:

1. ¿Estoy durmiendo lo suficiente?

El descanso adecuado es fundamental para la salud cerebral. Estudios demostraron que la falta de sueño puede incrementar el riesgo del deterioro cognitivo. Según el neurocientífico Matthew Walker, dormir mal podría acelerar la pérdida de memoria a partir de los 40 años.

Si se cree que puede haber problemas en el sueño o es muy liviano, lo que hace que nos despertemos incontables veces durante la noche, lo mejor es charlarlo con un especialista para encontrar qué es lo que está afectando el descanso y prevenir problemas a futuro.

2. ¿Mi dieta es la adecuada para cuidar mi cerebro?

Alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y vitaminas como la B12 son aliados contra el deterioro cognitivo. Preguntarle a tu médico sobre los alimentos que se deberían priorizar puede ser un buen comienzo para cambiar malos hábitos.

3. ¿Estoy realizando suficiente ejercicio físico?

La actividad física regular se asocia con una disminución del 17% en las probabilidades de desarrollar demencia. Hablar con un neurólogo para preparar un plan de ejercicios adaptado a la edad y condición física del individuo es esencial.

4. ¿Cómo afecta mi estado de ánimo a mi salud cerebral?

La salud mental está estrechamente vinculada con el bienestar cognitivo. La depresión, la ansiedad y el estrés crónico pueden afectar negativamente al cerebro. Este es un tema importante para abordar en consulta.

5. ¿Cómo puedo fortalecer mis relaciones sociales?

Mantener lazos afectivos con amigos y familiares no solo aporta beneficios psicológicos, sino que también reduce el riesgo de demencia y mantiene al cerebro cognitivamente activo. Además, es importante conocer a otros en ámbitos nuevos, por lo que muchas personas pueden recibir de un médico propuestas de actividades que lo hagan salir al exterior y conocer a otros.

6. ¿Estoy tomando las medidas adecuadas apara evitar traumatismos?

Preguntar sobre la importancia del uso de cinturones de seguridad, cascos o dispositivos para niños puede ayudarte a prevenir lesiones que podrían afectar el cerebro a largo plazo. Las caídas y los golpes fuertes pueden generar contusiones imborrables.

7. ¿Tengo controlados mi presión arterial, colesterol y azúcar en sangre?

Estos factores de riesgo están directamente relacionados con la salud cerebral. Una medición regular y un control adecuado pueden prevenir complicaciones futuras. La presión arterial alta es de los síntomas de mayor riesgo para el cerebro, ya que puede provocar daño cerebral, demencia y en casos graves infartos cerebrales.

8. ¿Hay antecedentes de enfermedades neurológicas en mi familia?

Conocer el historial médico familiar permite identificar posibles riesgos genéticos y tomar medidas preventivas de manera temprana. Según el portal Medicina Plus, una gran parte de la población no sabe sobre los trastornos genéticos que trae consigo y que afectan el desarrollo y funcionamiento de este órgano.

9. ¿Mi situación económica podría afectar mi salud cerebral?

El acceso limitado a medicamentos, transporte o servicios de salud puede influir negativamente en la calidad de vida y la función cognitiva. El médico puede ayudarte a encontrar soluciones accesibles para no descuidar la salud.

10. ¿Estoy al día con mis vacunas?

Las vacunas no solo previenen enfermedades físicas, sino que también protegen al cerebro de posibles complicaciones derivadas de infecciones graves. Por lo que el neurólogo al ver la libreta de vacunas puede recomendar la aplicación de otras necesarias.

11. ¿Estoy expuesto a sustancias peligrosas?

El tabaco, el alcohol, las drogas, los pesticidas o el uso de medicamentos sin receta pueden dañar el cerebro. Identificar y reducir estas exposiciones es clave para mantener la salud cerebral. Por lo que es fundamental brindar información fehaciente sobre este tema.

12. ¿Qué puedo hacer para prevenir infecciones o riesgos ambientales?

Desde infecciones de transmisión sexual hasta contacto con animales que podrían transmitir enfermedades, identificar estos riesgos y cómo evitarlos debería formar parte de la consulta al neurólogo.

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