Inemuri: en qué consiste la práctica japonesa para recargar energía desde cualquier lugar

El descanso es una parte fundamental para mantener la funcionalidad en el día a día y los expertos suelen recomendar un promedio de entre 6 y 8 horas de sueño. Pero, a veces, la rutina complica que esto pueda hacerse efectivo en la práctica. Los ciudadanos de Japón aplicaron un método para recargar energía en un breve lapso de tiempo y que se puede realizar en cualquier sitio: en qué consiste el inemuri.

I- de “estar presente” y -nemuri de “dormir”. Este concepto originado en Japón significa “estar presente mientras se duerme”. Se trata de una práctica en la que los ciudadanos son capaces de descansar en cualquier sitio y circunstancia, aunque deben permanecer alerta por si se requiere de su intervención.

Así, los habitantes japoneses dan un paso más allá de dormir en el transporte público de camino al trabajo, y es que pueden, incluso durante una reunión laboral, recostarse sobre la mesa y cerrar los ojos. Según explicó a BBC Brigitte Steger, docente de la Universidad de Cambridge y autora del libro Cómo duermen los japoneses y qué podemos aprender de ellos (Wie die Japaner schlafen und was wir von ihnen lernen können, en su título original), se trata de dormir períodos cortos durante las actividades cotidianas.

“En Japón, observé a innumerables personas que dormitaban en los trenes subterráneos durante mis desplazamientos diarios. Algunos, incluso, dormían de pie y nadie parecía sorprenderse en absoluto por ello”, destacó la investigadora. Aunque advirtió que no se considera una especie de la típica siesta diurna o reparadora, ya que en este caso se debe permanecer alerta a los estímulos exteriores y que no perturbe la situación social.

Así, aunque el trabajador se recueste sobre el escritorio, debe ser capaz de regresar a su espacio o evento laboral cuando se requiera su participación activa. Además, debe mantener una postura, el lenguaje corporal y el código de vestimenta.

Según una encuesta de 2018 de Japan Today, más del 45% de los ciudadanos del país asiático mantiene un sueño de menos de seis horas diarias. Los principales desencadenantes y consecuencias que se objetaron fueron no sentirse descansado después de dormir, despertarse en numerosas ocasiones durante la noche o la necesidad frecuente de ir al baño.

Una “buena” impresión

La experta detalló al medio mencionado que el inemuri no solo es una práctica muy frecuente entre los ciudadanos japoneses, sino que, lejos de dar una mala imagen ante los superiores, aplicarlo envía una señal de que se invirtió mucho esfuerzo en el trabajo.

“Los japoneses tienen el espíritu olímpico, la participación es lo que cuenta”, advirtió Steger. Así, el inemuri se contempla como una señal de que una persona trabajó muy duro, pero aún tiene la fuerza y la voluntad de continuar con su rutina y estar presente en las obligaciones del día a día.

La facilidad que mostraron los usuarios de este método se asoció a la práctica del colecho. En Japón, es habitual que los hijos duerman con sus padres hasta que empiezan a ir al colegio, ya que se considera un potenciador de la independencia cuando sean adultos y de la estabilidad social.

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