Este es el mejor momento del día para cepillarse los dientes, según la odontología
Un experto en salud bucal habló y dio consejos sobre cómo mantener una higiene dental óptima y como proteger los dientes de forma efectiva
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LA NACION
Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día y esto es algo que la mayoría de las personas lo tiene muy presente. Sin embargo, un hecho que genera muchas dudas con respecto a la salud bucal es en que momento deben cepillarse los dientes, ¿antes o después de desayunar? Si bien la respuesta puede variar según el profesional, ambas opciones son válidas.
Cuál es el mejor momento del día para cepillarse los dientes
El Dr. Jossen Gastelum, un dentista y creador de contenido que reside en Phoenix, Arizona, es partidario de que los dientes deben cepillarse antes del desayuno. “En mi opinión, cepillarse los dientes antes del desayuno ayuda a agregar una capa protectora a los dientes e incluso puede ayudar a estimular la producción de saliva antes de desayunar”, le dijo a Fortune.
“Cuando duermes, el flujo de saliva disminuye y muchas personas sufren sequedad bucal por diversas razones”, comentó Gastelum. Además, añadió: “La saliva ayuda a amortiguar la acidez de la boca. Esto significa que los dientes son más propensos a los ataques de ácido por la mañana, justo cuando te despiertas, sin mencionar el mal aliento matutino”.
Sin embargo, para aquellas personas que prefieran cepillarse los dientes después del desayuno, Gastelum recomienda esperar por lo menos 30 minutos debido a que los ácidos de los alimentos y las bebidas podrían dañar el esmalte de los dientes. En ese sentido, la Asociación Dental Americana recomienda esperar una hora para no causarle daño a los dientes.
“La saliva tarda unos 30 minutos en neutralizar los ácidos de la boca y volver a niveles seguros”, comentó el dentista. Además, aconsejó hacer buches con agua o con enjuague bucal alcalino para neutralizar los ácidos de la boca mientras la saliva empieza a hacer su trabajo.
Cada cuanto hay que cepillarse los dientes
Lo ideal sería cepillarse los dientes una vez en la mañana y otra en la noche antes de irse a dormir. “En mi opinión, ambos momentos son igualmente importantes, pero antes de acostarse es especialmente crucial porque queremos eliminar toda la placa durante el día”, sostuvo Gastelum.
El dentista y creador de contenido confesó que le gusta decirle a los niños que se cepillen los dientes por las noches para conservar sus dientes y por la mañana para conservar a sus amigos. Además, añadió que cepillarse más veces en el día no significa que se tendrá una mejor salud bucal.
Gasteldum dijo con respecto a este tema: “Estoy de acuerdo en que la interrupción mecánica de la placa es la mejor manera de prevenir las caries y mejorar la salud de las encías”. También reconoció: “No es necesario cepillarse los dientes de forma obsesiva, siempre que lo hagamos bien por la mañana y por la noche antes de acostarnos”.
Cuál es la mejor forma de cepillarse los dientes
La mejor forma para cepillarse los dientes en adultos es utilizar poca cantidad de pasta de dientes, sostener el cepillo en un ángulo de 45 grados y hacer movimientos cortos y suaves hacia atrás y hacia adelante. Esta técnica permitirá higienizar zonas que son difíciles de llegar y donde habitualmente se acumulan las bacterias.
“Si tiene un cepillo de dientes eléctrico, ejerce una presión muy suave y desliza el cepillo por sobre cada diente en un ángulo de 45 grados hacia la encía, tanto en la superficie externa como interna”, dijo Gasteldum. “Deja que el cepillo haga todo le trabajo; para eso lo compraste”, remarcó.
Además, recomendó evitar el cepillado de forma agresiva debido a que esto puede provocar la retracción de encías y el desgaste del esmalte de los dientes. También dijo que el cepillo de dientes se debe cambiar cada tres o cuatro meses o después de haber estado enfermo.
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