El deporte que es sinónimo de longevidad, aumenta la esperanza de vida y cualquiera puede practicar

Un reciente estudio llevado a cabo por el Programa de Posgrado en Tecnología de la Salud (PPGTS) de la PUC do Paraná, Brasil, arrojó resultados sorprendentes sobre los beneficios del tenis en la salud de las personas mayores.

Esta investigación destaca cómo la práctica de este deporte no solo contribuye a mantener una buena salud física en la vejez, sino que además puede equiparar el equilibrio de las personas mayores al de los jóvenes de 20 años.

El estudio se centró en la comparación entre tenistas de edad avanzada y jóvenes sanos, y observó respuestas físicas similares ante pruebas de equilibrio.

Sin embargo, se descubrió que, a diferencia de los jóvenes que reaccionan instintivamente ante un desequilibrio, los mayores desarrollaron estrategias motoras innovadoras para mantener la postura, activando sus músculos con una intensidad superior ante la posibilidad de perder el equilibrio.

Innovación en la prevención de accidentes

La investigación tenía como objetivo principal identificar actividades físicas que pudieran prevenir accidentes en hombres y mujeres mayores de 60 años. Mediante el uso de sensores avanzados capaces de monitorear la actividad eléctrica de diferentes partes del cuerpo, los investigadores midieron el tiempo de reacción de los músculos inferiores y los movimientos de los participantes.

Los resultados fueron claros: las personas mayores que practican deporte, especialmente el tenis, adaptan sus respuestas musculares para mejorar su estabilidad y mantener el equilibrio de manera efectiva.

La importancia de la actividad física en la vejez

El estudio subraya la importancia de fomentar la práctica de deportes entre las personas mayores, no solo como una forma de mantenerse activos físicamente, sino también como un medio para preservar y mejorar la funcionalidad motora y la independencia en la vejez.

Además, los investigadores destacan que los beneficios del tenis en las personas mayores van más allá del mantenimiento del equilibrio. La intensificación del uso muscular y el desarrollo de nuevas estrategias motoras contribuyen a una mejora general en la calidad de vida, permitiendo a los mayores disfrutar de una vejez más saludable y activa.

En palabras de uno de los investigadores, “la actividad física puede ser una forma eficaz de mantener la juventud y mejorar la estabilidad entre las personas mayores”.

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