Cinco hábitos que tenés que evitar para cuidar la vista
Los ojos son órganos delicados y por ello hay que tener en cuenta ciertos cuidados para no afectarlos; en esta nota detallamos algunas costumbres a evitar y consejos para remediarlos
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Uno de los sentidos que utilizamos a cada momento, desde que uno se despierta hasta que se va a descansar, es la vista. Los ojos son una parte fundamental para poder desarrollar las diferentes tareas diarias y, muchas veces, no se los cuida como debería.
Tener malos hábitos puede ocasionar daños irreversibles en la vista o que los ojos ya no funcionen al 100 por ciento. Algunos expertos mencionaron cuáles son esos cinco hábitos que hacen que la vista se dañe de manera progresiva.
De acuerdo con el especialista español Carlos Fernández-Vega González, estos son cinco costumbres que hay que evitar al máximo para no causar daños.
1. Frotarse los ojos constantemente
El frotarse los ojos con frecuencia puede causar infecciones, puesto que las manos pueden estar llenas de microorganismos que ocasionando infecciones como conjuntivitis o blefaritis, que consiste en una inflamación del párpado que afecta la producción de lágrimas y pestañas.
De igual forma, cuando se frotan los ojos, es posible causar una deformación en la córnea, cambiando la forma normal de esta y causando que el tejido de la córnea se vuelva más delgado.
2. Leer en oscuras o en penumbra
Al estar expuestos a constante luz solar, los ojos pueden lastimarse, es por ello que es importante utilizar gafas de sol o algo que los proteja como un sombrero de ala ancha para evitar los rayos UV.
Por otra parte, si acostumbrás a leer cuando está llegando la noche o a oscuras y no prendés la luz, si bien esto no daña los ojos, si le ocasionará fatiga ocular. También hay que tener en cuenta que la mejor luz para leer y que hace que los ojos no se cansen es la luz fría o blanca.
3. Fumar
¿Observaste que en algunas cajas de cigarrillos hay imágenes sobre daño visual por fumar? Esto puede pasar, ya que las personas que fuman aumentan la probabilidad de padecer ojo seco, cataratas e incluso glaucoma.
Esta última enfermedad, según la Clínica Mayo, es un conjunto de enfermedades visuales que pueden ocasionar ceguera, ya que el nervio que conecta el ojo con el cerebro se daña por una alta presión en este.
4. No tener una buena higiene ocular
Una correcta limpieza es importante para mantener una buena salud visual y aunque muchos no le prestan atención, esto puede causar infecciones.
Para limpiarse adecuadamente, podés hacerlo mientras te estés duchando o con un paño limpio y húmedo. Si usas lentes de contacto, es fundamental mantenerlos en su estuche, hidratados con el líquido especial para estos y evitar usarlos por mucho tiempo.
5. No usar lentes de sol de calidad los días soleados
Si pensaste que usar anteojos de sol es un lujo o moda, estos accesorios son primordiales para proteger tus ojos de los rayos ultravioleta.
Estos rayos afectan tejidos del ojo, especialmente los de la superficie, es decir, la córnea y el cristalino. A largo plazo, quienes no le pongan cuidado a este aspecto, podrían estar desarrollando cataratas.
Asimismo, puede haber daños en los ojos de las personas que están constantemente expuestos al reflejo del sol en el agua, la arena o la nieve, esta enfermedad se llama fotoqueratitis.
Tené en cuenta que no todas las gafas oscuras protegen contra los rayos UV, es por ello que si vas a adquirir unas para cuidar tus ojos de los daños ocasionados por estos, tengan el filtro adecuado y sean homologadas.
En las personas que utilizan maquillaje, se debe tener en cuenta que este debe ser de marcas confiables, no maquillar dentro de los ojos y evitar compartirlo. Si presentas algún tipo de afectación en tus ojos o en tu salud en general, consultá.
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