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Agua de limón: una receta para preparar este aliado que tiene muchos beneficios

Algunos de ellos son la sensación de saciedad, la hidratación y que puede aportar un gran número de antioxidantes

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Actualizado el 29 de noviembre de 2023
El Tiempo (Colombia)
Los beneficios del agua con limón
Los beneficios del agua con limón@Shutterstock

Muchas personas optan por el consumo de muchas bebidas e infusiones para tratar de bajar de peso, sin embargo, hay que tener en cuenta que ningún remedio es milagroso y que nada se consigue de la noche a la mañana, sino llevando procesos de buena alimentación, haciendo ejercicio y teniendo un descanso adecuado.

El agua de limón es una de esas bebidas que varias personas consideran que ayudan a bajar de peso, no obstante, no existen evidencias científicas que lo comprueben, a pesar de que esta tiene muchos beneficios para la salud.

Entre algunos de los beneficios para la salud que tiene el agua de limón, es la sensación de saciedad que esta produce, la hidratación y que puede aportar un gran número de antioxidantes. De igual forma, puede tener propiedades que ayudan a acelerar el metabolismo, a mejorar la digestión y la eliminación de toxinas del organismo.

El limón es ideal para preparar infusiones frescas
El limón es ideal para preparar infusiones frescas Freepik

Así mismo, el limón tiene muchos nutrientes como vitamina C, la pectina que es una fibra soluble, flavonoides que pueden ayudar a eliminar la grasa presente en la sangre y un mínimo número de calorías, de acuerdo con el portal Medical News Today.

Según el portal mencionado, los antioxidantes y flavonoides presentes en los cítricos, como el limón, pueden ayudar a mejorar la salud del corazón, el funcionamiento del metabolismo, y otras afectaciones como la intolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de las grasas.

Cómo preparar agua de limón fresca

  • Se debe utilizar un litro de agua fría y un limón maduro.
  • Debe cortar el limón en rodajas, agregarlas a una jarra con el agua fría y dejar reposar al menos tres horas o durante toda la noche.
  • Puede consumirla como acompañamiento en sus comidas o durante el día.
El Tiempo (Colombia)
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