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Cuál es el mejor deporte para los adultos mayores, según Meta IA

Es central que las personas en la tercera edad se mantengan activos, ya que puede ayudarlos física y mentalmente; las mejores actividades, según la inteligencia artificial de WhatsApp

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El entrenamiento es para cualquier edad, siempre bajo el consejo de un profesional de salud y los límites propios del cuerpo
El entrenamiento es para cualquier edad, siempre bajo el consejo de un profesional de salud y los límites propios del cuerpoShutterstock

Con la edad, el cuerpo requiere una ejercitación física adecuada para mantenerse en forma y palear el deterioro natural del organismo. Sin embargo, lo cierto es que, en la mayoría de los casos, en la tercera edad uno se siente o está más limitado que en etapas previas de la vida.

Al consultarle a Meta IA, el botón azul de WhatsApp, sobre los beneficios de que los adultos mayores hagan deporte, la inteligencia artificial señala que la actividad física en adultos:

  • Mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
  • Fortalece músculos y huesos, previniendo caídas y fracturas.
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Estimula la mente y puede prevenir el declive cognitivo.
Mantenerse sociable en la tercera edad es fundamental para la salud cerebral
Mantenerse sociable en la tercera edad es fundamental para la salud cerebralShutterstock

“En mi opinión, es fundamental que los adultos mayores encuentren una actividad que disfruten y puedan realizar de manera regular. El deporte puede ser una excelente manera de socializar, mantenerse activo y sentirse parte de una comunidad”, completa la IA.

Cuál es el mejor deporte para los adultos mayores, según Meta IA

La actividad física en adultos mayores se recomienda en todos los casos, aunque se tiene que tener prudencia y comprensión con los límites de cada uno. Una consulta médica es muy importante para estar seguros de que no haya alguna contraindicación. La Clínica Mayo afirma que el deporte es crucial para preservar al organismo en general (desde la salud cardiovascular a cerebral) y que “la interacción social ayuda a prevenir la depresión y el estrés, lo que puede contribuir a la pérdida de memoria”. En otras palabras, hacer actividad física con otras personas y de forma segura puede ayudar al organismo y puede retrasar la degradación natural de funciones cerebrales centrales para vivir.

La actividad física puede aportar no solo a las estructuras musculares del cuerpo, sino a ralentizar el deterioro cognitivo natural
La actividad física puede aportar no solo a las estructuras musculares del cuerpo, sino a ralentizar el deterioro cognitivo naturalShutterstock - Shutterstock

En cuanto al mejor deporte para las personas de la tercera edad, Meta IA opina que “dependerá de las preferencias y capacidades individuales”. Las opciones que recomienda son:

  • Caminata o running
  • Natación o gimnasia en el agua
  • Yoga o tai chi
  • Ciclismo estático o en ruta
  • Tenis o paddle
  • Golf

“Lo importante es encontrar una actividad que sea segura, divertida y que se adapte a sus necesidades y habilidades. ¡Anímense a moverse y disfrutar!”, finaliza la inteligencia artificial.

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