Beneficios de la cúrcuma y la pimienta negra
LA MEJOR COMBINACIÓN PARA EL CUERPO
La
cúrcuma
, gracias a la curcumina, es conocida por sus propiedades
antiinflamatorias y antioxidantes
.
Combinada con
pimienta negra
, su absorción se multiplica, maximizando sus efectos beneficiosos para el organismo.
Esta mezcla es utilizada tanto en la
cocina
como en la
medicina
tradicional.
Propiedades de la cúrcuma y la pimienta negra
La
piperina
, presente en la pimienta negra, potencia la
biodisponibilidad
de la curcumina, permitiendo que el cuerpo absorba más cantidad de esta.
Esto potencia sus
efectos terapéuticos
, especialmente en la reducción de inflamaciones y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Curcumina y piperina: un combo poderoso
Se recomienda consumirlas
antes de las comidas
para mejorar la digestión y absorción de nutrientes.
Tomarlas por la
mañana
puede combatir la
inflamación
y mejorar el estado de ánimo.
Mientras que por la
noche
, sus propiedades relajantes pueden facilitar un
sueño
reparador y calmar dolores articulares.
¿Cuándo consumir cúrcuma con pimienta?
Se pueden tomar en infusiones, licuados,
suplementos
o como
condimento
en comidas.
Incorporarlas en
recetas diarias
como sopas, guisos o ensaladas es una manera fácil de aprovechar sus beneficios.
También existen
cápsulas y tabletas
que contienen cúrcuma y pimienta negra, diseñadas para facilitar la ingesta y asegurar una dosis precisa.
Formas prácticas de consumirlas
Con la pimienta y la cúrcuma también se puede preparar una bebida caliente conocida como
“leche dorada”.
Esta consiste en
calentar leche
(puede ser de origen vegetal) con cúrcuma, pimienta negra, canela y endulzantes como miel.
Esta bebida originaria de la India es muy
nutritiva
.
Leche dorada
la nacion / CUIDADO DEL CUERPO Y BELLEZA
informe / texto
LA NACION / CUIDADO DEL CUERPO Y BELLEZA
foto / video
rosario sibuet
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