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Ideales para el verano

5 comidas frescas y nutritivas para evitar la deshidratación

1.

Omelette con tomate y queso

Ideal para un almuerzo proteico, este aliado que nunca pasa de moda, se hace en pocos minutos y queda suave, cremoso y con plus de sabor.

2.

Ensalada de pollo, garbanzos y aceitunas

Perfecta para aprovechar el pollo que sobró del día anterior: llena de colores y texturas, permite, además, incorporar legumbres a la mesa de todos los días.

3.

Chía pudding con frutas y granola

Las semillas de chía -pequeñas en tamaño, pero gigantes en la nutrición- son la base perfecta para armar un postre o desayuno fácil, delicioso y lleno de energía para empezar el día.

4.

Smoothie bowl de frutos rojos

No es ni un helado ni un licuado, pero une lo mejor de cada preparación. Aquí se hace con frutas congeladas, leche y granola. ¡Simple y espectacular!

5.

Ensalada de quinoa y ricota

Sabores mediterráneos, la frescura del pepino y el poder de la quinoa, todo combinado en un bol súper nutritivo y delicioso; para hacer en pocos minutos.

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ROSARIO SIBUET

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