Que es el burnout, el “estrés laboral” que sufren Graciela Borges y otras estrellas de Hollywood
Se trata de un tipo de estrés asociado al trabajo; implica una ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal
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LA NACION
Luego de que Graciela Borges contara que sufre del síndrome de burnout, una crisis que también sufrieron algunas estrellas de Hollywood, muchos comenzaron a preguntarse de qué se trata este fenómeno, que se da en ambientes laborales y genera un “cansancio extremo”.
En una entrevista que brindó a la agencia de noticias Télam, la actriz argentina de 81 años fue consultada acerca de qué es lo que la cansa de los rodajes y, entonces, explicó: “Sufro de burnout, como Sandra Bullock y Brad Pitt”. Tras ello, profundizó al respecto y dijo: “Significa algo así como ‘estar quemado’, a muchos nos pasa esto. Tener que filmar y pensar: ‘otra vez, de noche’; ‘otra vez, 17 horas de filmación’; ‘otra vez, repetir letra’...”
La artista aclaró que, en el mundo del cine, se trata de una situación nueva. “Los directores no usan el viejo y querido fílmico. Con todo esto de ahora, pueden innovar y hacer lo que les da la gana simplemente porque no les cuesta [dinero]”.
En este sentido, el año pasado, la actriz Sandra Bullock también contó que padecía esta afección en una entrevista a The Hollywood Reporter, en la que dijo que decidió tomarse un descanso del trabajo para dedicarse a sus hijos. “No quiero estar en deuda con el horario de nadie más que el mío. Estoy tan quemada y cansada, que no soy capaz de tomar decisiones saludables e inteligentes y lo sé”, afirmó Bullock en aquella ocasión.
Por otro lado, en cuanto a la mención que hizo Borges sobre Brad Pitt, cabe recordar que, en una de sus últimas películas (Bullet Train), el actor interpretó a un asesino que acababa de recuperarse de un caso de burnout y regresaba a su trabajo. De todos modos, si bien en diálogo con People reconoció que está “en el último tramo” de su carrera, no precisó si sufre o no este “agotamiento laboral”.
¿Qué es el burnout?
El burnout es un término en inglés que se traduce como desgaste, falta de energía o cansancio extremo. Se trata de un tipo de estrés relacionado con el trabajo, por lo que es una especie de “agotamiento laboral”. Este estado de agotamiento físico o emocional implica una ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) incluye el burnout en su Clasificación Internacional de Enfermedades, donde lo caracteriza como un “fenómeno ocupacional”, y no como una trastorno médico.
¿Cómo identificar señales de estrés laboral?
Si bien al principio este abatimiento puede pasar desapercibido o un tanto silencioso, es necesario estar alerta a los signos de su aparición:
- Insomnio: tener problemas para dormir podría ser el primer indicador de estrés. La falta de descanso profundiza el problema
- Agotamiento físico o fatiga
- Cambios notorios en los hábitos alimenticios: comer más o menos de lo habitual es un signo a tener en cuenta
- Dolores de cabeza y de estómago
- Depresión o ansiedad
¿Qué hacer en caso de burnout?
Lo más importante es no ignorar los signos y, si se experimenta alguno de estos síntomas, es necesario realizar una consulta a un médico clínico o a un profesional de la salud mental, que es quien puede determinar el origen de las afecciones.
¿Cómo prevenir el estrés laboral?
Si bien puede ser difícil evitar el burnout, existen algunas pautas que se pueden adoptar:
- Establecer límites como desactivar las notificaciones del correo electrónico de trabajo o apagar el celular a partir de cierta hora.
- Hacer ejercicio puede ayudar a aliviar la tensión
- Alejarse de las pantallas: al respecto, Jeanette M. Bennett, profesora adjunta de la Universidad de Carolina del Norte en Charlotte, que estudia los efectos del estrés en la salud, explica: “Si en el trabajo uno está sentado frente a la computadora, después durante el viaje de vuelta a casa está con el teléfono y, al llegar, se sienta a ver algo en la televisión, todas esas cosas son estímulos, y el cerebro necesita todo lo contrario. Para aliviar el estrés, el cerebro necesita un descanso, y eso implica alejarse de las pantallas, pero también darse unos momentos de tranquilidad para estar a solas con nuestros pensamientos, sin distracciones”.
Además, en la medida de lo posible, también ayuda tomarse un día libre en el trabajo. Y, si la sensación de agotamiento es constante, se puede considerar un cambio de ocupación o de carrera.
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