Cinco claves para desconectarse del celular

El uso del celular puede ser problemático e, incluso, llevar a la adicción. Ante este consumo que atenta contra el bienestar digital y, en consecuencia, la salud mental, en Modo Verano , el nuevo programa de LN+ , presentaron cinco consejos para disminuir su uso:

• Tener un dispositivo de acompañamiento: contar con un celular más sencillo y con menos funcionalidades para "descansar" del smartphone y tener menos distracciones puede ser muy útil, por ejemplo, durante las horas laborales o de estudio
• Quitarle color a la pantalla: volver el celular a la escala de grises reduce la atracción que genera y, por consiguiente, su consumo
• Eliminar la luz azul de onda corta, la cual se caracteriza por quitar el sueño
• Cambiar el acceso a las redes sociales: quitar el ícono de WhatsApp o de Instagram de la pantalla de inicio desalienta el consumo al obligar al usuario a buscar estas aplicaciones en el menú o en la barra de búsqueda
• Ser conscientes de cuánto lo usamos: para esto se pueden consultar funcionalidades del teléfono que indican la cantidad de tiempo que el usuario interactuó con el dispositivo

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