El profesor de Harvard que se hizo famoso por sus clases sobre felicidad da tres claves para ser feliz
Tal Ben-Shahar, doctor en psicología y académico de esta prestigiosa universidad, revela qué diferencia a la gente más feliz del mundo en el ciclo “Aprendemos Juntos 2030″, la plataforma del BBVA que emite sus contenidos en forma exclusiva por LA NACION
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Ser feliz es un anhelo universal: atraviesa a todas las personas, de todos los tiempos. Pero la gran pregunta es: ¿se puede aprender a ser feliz?
En un mundo dinámico y en constante cambio donde rige la virtualidad, lo inmediato y hay estímulos por doquier, alcanzar la felicidad y apreciar la vida que se tiene parece un desafío. Aunque lo cierto es que cuando se está contento y satisfecho con su vida el universo brilla y todo fluye.
Es que ser feliz es un estado de ánimo que propicia un montón de beneficios para la salud física y mental. Hay quienes lo son de manera innata, otros están en su continua búsqueda. Al respecto, Tal Ben-Shahar, escritor, profesor en Harvard y doctor en psicología positiva y liderazgo, reveló en el ciclo “Aprendemos Juntos 2030″, la plataforma del BBVA, que cualquiera que se lo proponga, puede serlo.
¿Cómo lograrlo? Se trata de un proceso que consiste en poner en marcha algunos simples pasos. Así, el especialista desmantela los tres secretos de las personas más felices del mundo, porque según dice: “Siempre podemos cambiar nuestros niveles de felicidad”.
Relaciones sociales
Si bien los humanos son seres que necesitan el contacto con el otro de forma constante, lo cierto es que no se tiene el mismo vínculo y confianza con todos. Existen las amistades de toda la vida, también aquellas personas con las que se mantiene un diálogo cordial; están las relaciones laborales, las románticas y las familiares. Algunos tienen todas ellas, otros nada más que alguna.
Ahora bien, para alcanzar la felicidad, el especialista dice que la clave está en tener relaciones íntimas sólidas, que más allá de lo que parece, “nada tienen que ver con los lazos románticos, mas bien aluden a las conexiones sociales y familiares”.
Sin ir más lejos, tener vínculos estrechos aumenta el bienestar personal, mejora el estado de ánimo y alimenta la motivación con la que se encara la vida. No obstante, Ben-Shahar cuenta que estas relaciones, están lejos de ser perfectas, por el contrario, lo interesante de estos casos es que “hay desacuerdos y conflictos, pero pase lo que pase, estas personas siempre serán una prioridad en la vida de alguien”.
El secreto radica en que las relaciones largas, por ejemplo el matrimonio, crecen a través de la disparidad, del desacuerdo. Y a través de ellas, las personas evolucionan y se sienten seguras, contenidas, y eso aumenta su grado de satisfacción.
Gratitud
Otro punto fundamental es el reconocimiento, es decir, ser agradecidos: “Quienes expresan gratitud con regularidad y no dan por hecho lo que tienen, es decir, que no ignoran los problemas, propios y de su entorno, ni lo que tienen, vivirán más felices”, señala Ben-Shahar.
Por lo tanto, dichas personas, no solo serán más alegres y optimistas, también “tendrán más éxito, conseguirán sus objetivos y estarán más sanas físicamente”, añade el especialista. Además, se les fortalecerá su sistema inmune y se llenarán de confianza en ellos mismos.
Sucede que cuando se aprecia, por ejemplo, a una pareja, el trabajo o simplemente la vida, se genera un círculo vicioso y “las cosas buenas aumentan y cada vez tengo más”, confiesa Ben-Shahar. El truco está en valorar todo lo que se tiene y no angustiarse por aquello que se desea y aun no se consiguió.
Amistad
Los dichos populares dicen que hay distintos tipos de amigos: para un momento particular de la vida, para hacer planes, para tener charlas profundas. Pero lo cierto es que la amistad verdadera se funda en lo que Ben-Shahar llama el “hermoso enemigo”.
Según dice, esta manera de concebir la amistad se asocia con la idea de que en un amigo no se deberían buscar las eternas concesiones ni alguien que de la razón en todo lo que se diga. Por el contrario, el objetivo es “que una persona me desafíe, me presione y ayude a alcanzar la verdad”, dice el psicólogo. Y ello implica ser al mismo tiempo fieles, sinceros y reales.
Este tipo de lazos, actúa como un motor para transitar la vida sabiendo que no se está solo, que hay un otro en quien apoyarse las veces que sea necesario para tomar un envión y seguir adelante. Los amigos, generan además grandes momentos de diversión y risas, que estimulan la sensación de felicidad y disfrute.
En este sentido, cualquiera que lo desee, puede ser feliz. Y se comprobó que la llave del éxito es más simple de lo que parece. En este camino, el único requisito es proponérselo. Esta emoción, que aporta tantas ventajas físicas y mentales, es la puerta de entrada a una vida plena y de calidad, donde lo cotidiano y lo genuino se impone por sobre lo material.
Podés disfrutar de la charla completa que compartió el escritor y psicólogo en “Aprendemos Juntos 2030″, la plataforma del BBVA con contenidos útiles e inspiradores para mejorar la vida de millones de personas de todo el mundo que, desde mayo, se emiten en forma exclusiva por LA NACION.
Por Melanie Shulman
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