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Bienestar integral: cuáles son las claves para tener una piel saludable
La línea dermocosmética Eximia convocó a la nutricionista Laura Romano, el dermatólogo Lucas Ponti y a la doctora Eva Fischer para concientizar sobre cómo un cuidado integral impacta directamente en la piel.
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En los últimos años se ha generado mayor conciencia sobre el cuidado de la piel. En las redes sociales habitan millones de videos sobre skin care que resultan hipnóticos (y sumamente útiles) para los usuarios. No obstante, mientras las cremas cumplen un rol fundamental, no se puede dejar de lado otros aspectos esenciales como el sueño, la actividad física y la alimentación.
Eva Fischer es médica especialista en estética y comenta: “La piel habla de nosotros, nos ponemos colorados cuando tenemos vergüenza, se eriza en situaciones de miedo o se marca la cara con nuestras expresiones diarias, como cuando estamos enojados. La piel cuenta todo, por eso es importantísimo cuidarla”.
El envejecimiento de la piel depende del estilo de vida y, por eso mismo, es clave poner el foco en las rutinas que a uno lo benefician.
Ejercicio y descanso: dos aliados infalibles
Lucas Ponti, dermatólogo y especialista en medicina funcional, asegura: “El cuidado de la piel comienza con las horas que dormís, con la actividad física que hacés, pero sobre todo, cuando elegís esas cosas que te hacen feliz”.
Desde su profesión, Ponti invita a sus pacientes a ponerse en movimiento ya que “es indispensable para oxigenarse y regular nuestras hormonas”. Además, recomienda proponerse metas alcanzables como, por ejemplo, optar por caminar en vez de tomar un colectivo. Es sabido que el movimiento no solo beneficia al cuerpo sino también a la mente.
En cuanto al descanso, señala: “Mientras dormimos la piel se repara, por eso todas las rutinas nutritivas para reparar la piel las hacemos de noche. El descanso nocturno es fundamental para vivir en salud. Dormir es necesario para que las células de nuestro cuerpo y, especialmente las de nuestra piel, se reseteen.”
Alimentación saludable: otro factor clave
No es coincidencia que el cuidado de la piel, el ejercicio y la alimentación saludable estén en auge. Pues luego de muchos años, el bienestar integral se convirtió en una prioridad.
“Para tener una piel saludable es fundamental tener una alimentación variada y equilibrada”, agrega la nutricionista Laura Romano. Y coincide con el Dr. Ponti: “Hay que proponerse objetivos pequeños y posibles de cumplir”.
Por otro lado, menciona la importancia del equilibrio: “Si bien sabemos que es importante reducir el consumo de alimentos ultra procesados, altos en azúcares y grasas saturadas, eliminarlos por completo puede llevarnos a caer en los extremos y dejar de disfrutar aquello que tal vez no es tan saludable, pero te hace feliz”.
La rutina de skin care
Eva Fischer señala que la rutina de cuidado de la piel debe ser personalizada: “La conjunción de una rutina adaptada a nuestras necesidades y hábitos saludables se reflejará en la belleza de nuestra piel. ¡Con simples pasos! De día la protegemos con agentes antioxidantes y con protector solar. De noche, como la piel se repara, la podemos ayudar con principios activos reparadores”.
Es importante aclarar que el primer paso es consultar a un especialista para determinar qué productos son los más adecuados ya que cada piel es única y merece un enfoque personalizado. Para aquellos que están dando sus primeros pasos en el mundo de la dermocosmética, Eximia expone una rutina ABC con su foco en limpieza, hidratación y protección:
- Rutina de día: luego de una limpieza gentil, proteger la piel con agentes antioxidantes, como la vitamina C y/o la niacinamida o vitamina B3. Estos antioxidantes proporcionan a la piel un aspecto luminoso y saludable, al mismo tiempo que ayudan a prevenir la oxidación celular y el fotoenvejecimiento. Siempre es importante aplicar una crema hidratante adecuada para el tipo de piel en cuestión, siendo el ácido hialurónico un componente estrella en este proceso. Además, es fundamental protegerse del sol con protector solar.
- Rutina de noche: cuando la piel se encuentra en su proceso de reparación, luego de la limpieza, utilizar principios activos reparadores que revitalicen y regeneren, como el Retinol o la Vitamina A, péptidos y el amado ácido hialurónico.
La combinación de una rutina personalizada y hábitos saludables va a impactar en la belleza de la piel, sin nunca dejar de lado todo aquello que nos hace feliz.
Para más información, ingresar a la Tupielhabladevos.com, a sus redes sociales o a la página oficial de Eximia.
Tips para optimizar la rutina
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