Qué aceites naturales pueden calmar tus emociones y cómo utilizarlos
5 aceites esenciales para transitar los primeros meses del año con paz y tranquilidad
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PARA LA NACIONNatalia Iscaro
¿Qué es la Aromaterapia? El uso de aceites esenciales con fines terapéuticos. “Los aromas son muy importantes en nuestra vida. El olfato nos conecta con la zona más primitiva del cerebro. Cuando el hambre todavía caminaba en cuatro patas, lo alertaba del peligro y lo guiaba hacia los alimentos”. Quien responde es Ana María Olivieri, aromaterapeuta que, junto a Andrea Laura Rovira, creó el Instituto Argentino de Aromaterapia (IADA). “La composición química es lo que genera el olor”, agrega.
Sara Itkin, médica naturista residente en Bariloche, aporta: “El sistema límbico, conocido como rinencéfalo o “cerebro que huele”, y el hipotálamo son las áreas del sistema nervioso que regulan la actividad sensomotora, responsable de las emociones, sentimientos, instintos e impulsos. Son regiones que almacenan contenidos de la memoria e intervienen en la liberación de hormonas. Es así como olfato, emociones y memoria están íntimamente relacionados, y es por ello que de los cinco sentidos (oído, tacto, vista, gusto y olfato) sea éste el más evocativo”, concluye.
¿Qué son los aceites esenciales? Se obtienen por destilación o prensión en frío de distintas partes de la planta, hojas, flores, semillas, raíces, ramas y cáscaras de los cítricos. Tienen una alta concentración, que es la necesaria para producir un efecto terapéutico. “Se requiere de mucha materia prima para obtener escaso aceite, de allí su costo. En promedio se necesitan 1000 kg de materia prima para obtener 10 litros de aceite esencial. Dado su grado de concentración, nunca deben ser usados puros sobre la piel, se deben diluir en aceite vegetal neutro, de girasol, jojoba, almendras, etc. en una concentración máxima de un 4%”, explica Oliveri.
Puertas adentro
Según explica Ana, en nuestro jardín podemos tener plantas aromáticas y flores que nos transmitan con su aroma estados de bienestar. Es el caso de “rosas, jazmines, lavandas, fresias, romeros, tomillos que, al anochecer, cuando los aceites esenciales están en su nivel más alto en la planta, desprenden su perfume más intenso”.
Kit para el comienzo de año
En estas épocas de reinicio escolar podemos tener un botiquín básico en nuestro hogar compuesto por:
- Naranja: antidepresivo, alivia el estrés y la ansiedad. Incrementa la energía y nos brinda bienestar. Genera felicidad y optimismo. Relaja situaciones de estrés y ansiedad y ayuda a descansar mejor por sus propiedades sedantes.
- Limón: calmante. Libera energías bloqueadas, estimula la creatividad y la concentración. Da alegría y buen humor. Purificante, refrescante y antiséptico. Es desintoxicante y estimula la función hepática. Bactericida. Se dice que reafirma la voluntad y autoestima.
- Romero: ayuda a concentrarse y favorece la memoria. Es ideal para la mañana, porque nos despierta y activa. También en situación de fatiga y agobios. Activa la circulación y mejora la digestión. Los romanos lo usaban para purificar lugares sagrados.
- Lavanda: sedante calmante, antiestrés. Induce un placentero dormir. Calma a bebés y niños inquietos, vertiendo unas gotas de su aceite vegetal en la ropa de cama. Los griegos, romanos y árabes la usaban como hierba desinfectante.
- Bergamota: gran ansiolítico. Cuando llega el invierno, sentir su esencia saca de la tristeza y la melancolía. Aporta entusiasmo y ganas de moverse. Motiva y se considera un antídoto contra el malhumor. Tiene propiedades relajantes y antidepresivas. Además, es antibacteriano y analgésico.
Pueden vaporizarse en los ambientes donde los niños estudian, el vaporizador debe ser electrónico, los hornillos queman los aceites esenciales; solo 5 gotas cada 70 ml de agua. Es importante cuidar que sean aceites puros naturales, puesto que existen laboratorios que desarrollan fragancias sintéticas con olores muy similares a los naturales, pero sin su efecto terapéutico.
+INFO
IADA - https://www.iada-aromaterapia.com/ - @Iadainstituto - Youtube!: https://www.youtube.com/channel/UC8eTqQiqCrZrLG0w89K-FnQ
@Sara_itkin
Por Natalia Iscaro
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