LA NACION

Receta de Batido de banana y mantequilla de maní

Espeso, cremoso, de un sabor dulce y tostado, ideal para desayunos nutritivos llenos de energía; muy fácil y delicioso

  • 2 minutos de lectura'
Batido de banana y mantequilla de maní.
Dulcescocina argentina
Tiempo de preparación: 5 min.
Tiempo total: 5 min.
Porciones: 1

Ingredientes

  • Banana congelada, 1
  • Copos de avena integral , ⅓ taza
  • Mantequilla de maní natural, 3 cucharadas
  • Leche de almendras sin azúcar, l ¾ taza
  • Cubos de hielo, 4 o 5
  • Chispas de chocolate (opcional), c/n para decorarr

Preparación

  1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora en el orden indicado: leche de almendras, banana congelada, mantequilla de maní, y los complementos adicionales preferidos (yogur griego, canela, proteína de vainilla).
  2. Accionar la licuadora y batir hasta que esté suave.
  3. Si desea que el batido sea más espeso, agregue unos cubitos de hielo y mezcle nuevamente. ¡Volcar en un vaso y tomar inmediatamente!

Esta es una excelente receta de licuado o batido, ideal para empezar el día con energía. Es fácil de preparar, con pocos ingredientes, perfecto para quienes hacen deporte o están en edad de crecimiento. La banana y la mantequilla de maní son una combinación super nutritiva y al licuarlas resultan muy fácil de digerir. El batido de banana y mantequilla de maní es más rico bien frío y constituye un desayuno completo. Se hace en licuadora y con la banana congelada para un mejor sabor. Las bananas son la fruta ideal para licuar porque combinan bien con muchos otros ingredientes, aportan valor nutricional y ayudan a crear esa textura espesa y cremosa que brinda saciedad, además de algo de dulzura. El batido de banana y mantequilla de maní está listo en solo 5 minutos.

Tips para hacer el batido de banana con mantequilla de maní más rico

  • Aprendé a hacer mantequilla de maní casera para agregar al batido de banana y mantquilla de maní: es muy fácil de hacer y guardar.
  • Se pueden agregar distintos complementos para hacer más rico y más proteico todavía el batido de banana con mantequilla de maní: proteína de vainilla en polvo, polvo de maca, chorrito de café frío, cacao amargo, Caramelo líquido.
  • La banana congelada hace que el batido sea bastante dulce, pero si lo desea más dulce, no dude en agregar unas cucharaditas de miel o jarabe de arce puro.
  • Puede sustituir la mantequilla de maní por mantequilla de almendras, mantequilla de cajú o la pasta de nueces que prefiera.
    Cargando banners ...