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Siempre es buena época para entrenar
Ahora que el verano se está yendo comienza la mejor época para entrenarse, especialmente para aquellos que ponen como excusa el excesivo calor de la época estival. Pero más allá de eso hay que tener en cuenta que el entrenamiento debe realizarse durante todo el año. Y hay varias razones que lo justifican: Porque
1) Los resultados de un plan de entrenamiento se evalúan al final de la temporada.
2) En los días de baja temperatura el rendimiento físico se ve favorecido.
3) Las cualidades físicas mejoran en el tiempo.
4) En la continuidad del entrenamiento, con días de descansos intercalados, los estímulos son metabolizados de forma más eficientes por el organismo.
5) La motivación aumenta luego del entrenamiento.
6) Solamente con continuidad y ejercicios adecuados se mejora la elongación.
7) Durante el año se pueden combinar gimnasio y running para lograr un balance corporal que nos hará mas eficientes en nuestra performance.
8) Cuando nos entrenamos liberamos endorfinas y nos sentimos realmente bien; entonces, ¿por qué privarnos de ese confort?
9) Los resultados y las mejoras se ven día a día (para esto es necesario no faltar ni colgar el entrenamiento).
10) Haber perdido peso, tener más capacidad aeróbica, ser más laxos y muscularmente eficientes, mejorar la actividad cardíaca, bajar el colesterol malo y mejorar el bueno no es casualidad, sino el resultado de no perder entusiasmo y seguir entrenándose a pesar del clima u otros factores externos.
11) La disciplina y el orden que nos da la continuidad, forma y perfila nuestra imagen atlética.
12) Hay días buenos y malos, pero los días de entrenamiento son excelentes.
13) Cuando uno se sumerge en la magia y mística del entrenamiento, las competencias posteriores o el running, siente que no hay que faltar, que no hay que esperar el día de sol, que no hay sólo buenos logros, que los corredores de elite pasaron por lo mismo que uno? O sea, no hay que aflojar ni perder los incentivos.
14) Podemos pertenecer a un running team y conocer gente todo el año.
15) Hay un calendario de carrera variado y divertido y si se entrena todo el año, se puede estar a tono con las distintas distancias a correr.
16) En los días de lluvia se puede estrenar esa campera impermeable tan buena que compramos.
17) Aun estando lesionados se puede elegir otro deporte para no perder estado físico. Porque siempre lo más importante es: ¡no abandonar!
18) Cuando se entrena solo está bueno; cuando llueve, está bueno; con frío, con calor, temprano, tarde o más tarde, siempre pero siempre está bueno entrenarse.
Así que basta de excusas ¡y a arrancar!
Profesor de educación física y personal trainer ( xrace2000@yahoo.com )
Por Néstor Suárez
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