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Yoga: ejercicios básicos para hacer en casa

Para mejorar tu bienestar físico y mental. No te pierdas la siguiente rutina para principiantes que te va a cambiar el día

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Actualizado el 5 de marzo de 2023
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Romina Salusso
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Yoga significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu.
Yoga significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu.unsplash

El yoga se fue desarrollando durante siglos gracias a los grandes sabios que fueron revelando continuadamente sus enseñanzas de maestro a discípulo de forma secreta, hasta llegar a la actualidad. ¿Qué significa la palabra Yoga? significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu. Pero si existe un concepto que traduzca su esencia es el de “equilibrio”, el estado ideal para que nuestro cuerpo físico y los cuerpos sutiles estén libres de enfermedades, con serenidad mental, conectados con nuestro cuerpo. Además, practicar yoga trae múltiples beneficios: reduce su presión arterial y su frecuencia cardíaca, ayuda a relajarse, reduce el estrés, mejora la concentración, ayuda a dormir mejor y a la digestión, entre muchas otras cosas.

Por eso, para el número de mayo armamos un especial de Yoga y convocamos a Clari Alonso, nuestra chica de tapa, para que comparta algunos de los ejercicios que ella practica en su rutina diaria. ¡No te lo pierdas!

Yoga en casa
Romina Salusso
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