¿Por qué las uñas se quiebran y qué podés hacer para evitarlo?

Si sos de los que se muerden las uñas o de los que viven quejándose de que se les rompen, sabés de qué estamos hablando: esa situación en la cual las capitas de queratina que las recubren de a poco se van saliendo hasta que un día, la uña está rota, quebrada. Además de que se ve fea, empieza a ser un síntoma de falta de salud.

Te contamos por qué puede pasarte, cómo cuidarlas y algunos productos y hábitos para fortalecerlas.

¿Por qué las uñas se quiebran?

• Síndrome de uñas quebradizas: se da cuando no hay una razón para que las uñas se debiliten y quiebren. Tiene más que ver con una cuestión genética de cómo son las tuyas y solo podés sumar hábitos para fortalecerlas.
• Por causas secundarias: ¿secundarias a qué? Tanto a factores que tienen que ver con vos y con tus hábitos como a otras patologías preexistentes y más severas. En estos casos, el debilitamiento y la ruptura de las uñas sería un síntoma más. Por ejemplo, las uñas suelen debilitarse y quebrarse cuando te las mordés, cuando usás detergentes u otros productos abrasivos sin la protección de guantes, al usar acetona para remover el esmalte o al alimentarte deficientemente y con carencia de nutrientes esenciales.
• También hay ciertas patologías “de fondo”, como la anemia y las enfermedades dermatológicas, en especial las relacionadas con los hongos, y las alteraciones hormonales. Por eso, atenti cuando a las uñas quebradizas se les suman otros síntomas, como la sensación de debilidad, dolores de cabeza y mareos. Ahí tenés que visitar a un médico.

Suplementos: ¿sí o no?

Además de llevar una alimentación equilibrada, podés incorporar suplementos para incrementar la presencia en tu cuerpo de nutrientes como el hierro, la vitamina C –por eso las personas con anemia suelen tener uñas quebradizas– o la biotina (también conocida como vitamina B8 o H), la única con capacidad demostrada de mejorar la resistencia de las uñas un 100%. Otra incorporación que está buena es la vitamina B12, clave para que el organismo produzca glóbulos rojos. Si estos faltan, se produce menos queratina, que es lo que hace que las uñas estén fuertes y tengan todas las “capitas”.

Hábitos para cuidar las uñas

• Usalas bien cortas y no te las comas: para frenar este mal hábito, quizá sirva tenerlas esmaltadas o utilizar algún esmalte con gusto feo.
• Aplicá una base protectora antes del esmalte: y cuando cambies el esmalte, hacelo con un producto sin acetona.
• Hacelas “descansar”: se recomienda que entre esmaltado y esmaltado dejes descansar al menos un día las uñas, sin aplicarles ningún producto.
• Hidratalas y protegelas: es importante sumar una crema que hidrate manos y las uñas, así como algún aceite específico, y siempre usar guantes al lavar y/o limpiar.

Algunos tratamientos a tener en cuenta

Hace ya tiempo que una de las principales tendencias beauty son las uñas decoradas. Pero esto a veces puede repercutir en la salud de las uñas. Los dermatólogos revelan que crecieron mucho los casos de dermatitis de contacto por un adhesivo llamado cianoacrilato, y por otro lado, las uñas esculpidas llevan polimetilmetacrilato, cuya composición incluye sustancias químicas que pueden provocar fragilidad ungueal y rotura de las uñas. Todo este cuadro, además, está agravado por la irritación de la acetona. También genera las llamadas “uñas de papel”, que son esas con coloración amarillenta y que provocan dolor ungueal y onicomicosis (hongos). Por supuesto, no siempre puede traer problemas hacerse las uñas esculpidas y, como en muchas otras cosas, lo más importante es informarse antes. Preguntale a tu manicura o nail artist y sacate todas las dudas.

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