Cómo dormir mejor

Nuestra eficiencia, foco y entusiasmo dependen de qué tan profundo y reparador sea nuestro descanso. Por eso, este episodio de Vivir mejor es una invitación a revisar los hábitos del día para encontrar la mejor manera de llegar a la noche listo para el sueño. Desde cómo regular nuestras actividades a cómo mejorar nuestra alimentación. Además, rituales para dormir mejor que incluye bajar la mente de decibeles y agradecer como una forma de despejar preocupaciones antes del descanso. Por último, incluye una relajación, ideal para cuando el insomnio ataca, o para prepara el cuerpo concientemente para un sueño restaurativo.

Qué es esto

Vivir mejor es un podcast de LA NACION que se actualiza todas las semanas. No te pierdas los próximos episodios: podés escucharlos en LA NACION o tu teléfono, computadora o en el auto. Este podcast está en Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, o lo podés escuchar en tu reproductor de audio favorito vía RSS. Si te suscribís vas a tener un aviso automático cada vez que se publica un episodio nuevo.

Conforme a los criterios de

Conocé más

Las noticias, en 2 minutos. Javier Milei viajó a EE.UU. para reunirse con Donald Trump; ya circula el billete de 20.000 pesos; hoy juega la Selección en Paraguay

Las noticias, en 2 minutos. Casación publicará hoy la sentencia de la causa Vialidad; Javier Milei dijo que el cepo al dólar podría levantarse en cinco meses

Las noticias, en 2 minutos. La oposición en Diputados busca reformar los DNU; hoy darán a conocer la inflación de octubre; el plan Procrear alcanzará a proyectos inmobiliarios