Por qué no deberías compartir la cama con tu pareja, según un prestigioso médico

Según un popular médico británico, lo más adecuado para tener un sueño reparador es dormir solo. Sí, su consejo es que las personas prescindan de dormir acompañados, si quieren hacerlo bien. Esto incluye —o más bien excluye— a las parejas que, tal como sugiere este doctor, deben ir a la cama en soledad por el bien de su sueño y de su salud.

“Deberías dormir solo siempre”, dice el doctor Karan Raj en el inicio de su video en TikTok. El médico es cirujano y docente en la Universidad de Sunderland, Inglaterra, pero —además— suele subir a su cuenta en la mencionada red social una multiplicidad de consejos y datos para que sus más de cinco millones de seguidores puedan tener una vida más saludable.

Es en este contexto que el galeno influencer planteó la curiosa idea de que lo mejor para las personas es dormir solas, aunque eso implique prescindir de sus propias parejas. “Si la otra persona se mueve mientras duerme o si ronca, puede frenar tu ingreso a la fase de sueño más profunda, o REM, que es la que tu cuerpo necesita para recargarse”, dice Raj en el video, para concluir en que esas acciones de quien comparte la cama con uno “pueden afectar la calidad del sueño”.

“No todos comparten el mismo ciclo del sueño”, advirtió, en el mismo sentido, el doctor británico, que le puso a su video el ingenioso título de: “Divorcio del sueño”. A continuación, insistió en su idea de la importancia de reposar en soledad: “Forzar a dos personas a compartir el tiempo de sueño hará que uno de los dos, o ambos, sufran una privación del sueño crónica”.

Mientras el doctor habla en el video, atrás suyo aparecen imágenes de parejas en la cama con claras desavenencias a la hora de conciliar el sueño. Por ejemplo, en una de las postales, mientras una mujer duerme, su pareja está despierta, con el control remoto del televisor en su mano.

Finalmente, en la publicación de TikTok, que dura apenas 22 segundos, el doctor Raj explica otro de los motivos por los cuales es preferible ir solo a la cama a la hora de dormir. Y tiene que ver con la temperatura corporal. “Uno de los desencadenantes que necesita el organismo para conciliar el sueño es la caída de la temperatura corporal”, dice el médico, que añade, siempre en su tesitura: “Compartir una cama aumenta el calor corporal, por lo que llevará más tiempo conciliar el sueño”.

En los comentarios que recibió el video del doctor Raj, muchos apoyan su consejo, aunque otros hacen bromas sobre la idea de no poder compartir la cama con su pareja y otros directamente rechazan la advertencia del médico.

Entre los que apoyan la idea de dormir separados está una usuaria que contó: “Mi marido y yo dormimos separados. Por fin, dormimos mejor después de 31 años de casados”. En tanto, por el lado de los que cuestionan la propuesta del médico británico, un usuario escribió: “Los mimos valen la privación de sueño”.

Por otro lado, hubo también quien destacó la importancia de dormir con otra persona: “Duermo un millón de veces mejor con alguien en mi cama, tengo horribles pesadillas de TEPT (Desorden de Estrés Postraumático) y me siento segura con alguien”. Ante este último comentario, Karan Raj fue comprensivo y escribió: “Siempre hay excepciones. El tuyo es un ejemplo concreto de eso”.

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