Triphala: qué es y cómo se prepara la mezcla “mágica” de tres frutas según la medicina ayurveda

¿Qué es Triphala? Es la fusión de dos palabras sánscritas: Tri, que significa tres, y Phala, que significa fruta. Esto significa que Triphala es la mezcla de tres frutas en su forma seca y en polvo.

Entre ellos se incluyen bibhitaki, amalaki y haritaki. Según Ayurveda, cada fruta en Triphala tiene un impacto positivo en los tres doshas del cuerpo: vata, pitta y kapha. En el ámbito de la medicina alternativa ayurvédica, dosha es uno de los tres humores o aires vitales que se cree que están presentes en el cuerpo de una persona. Se cree que estos doshas impregnan el cuerpo, la mente y el espíritu y que los ingredientes de Triphala pueden curar y equilibrarlos para mejorar tu salud.

Este superalimento tiene muchísimos beneficios:

1. Puede proteger contra enfermedades y caries dentales: Las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas de Triphala pueden ayudar a prevenir problemas dentales como la formación de placa, gingivitis, infecciones fúngicas y llagas.

2. Puede mejorar la salud inmunológica: El Triphala es rica en vitamina C que puede ayudar a mejorar su sistema inmunológico. También ayuda a limpiar su tracto digestivo y gástrico, lo que puede ayudar a mejorar su inmunidad.

3. Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad: Posee propiedades desestresantes que pueden ayudar a tratar los trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad.

4. Puede ayudar a perder peso: El Triphala controla el centro de saciedad al inducir la secreción de colecistoquinina (una hormona que libera su cuerpo para indicar que está lleno).

5. Puede mejorar la salud de la piel: Tiene un efecto protector sobre los fibroblastos dérmicos y los queratinocitos. Esto significa que puede ayudar a reconstruir la capa de la dermis y ayudar a recuperarse de una lesión. También puede prevenir el oscurecimiento, el daño de la piel y el envejecimiento.

¿Cómo consumirlo?

Puede ser en cápsulas o en polvo. Lo podés sumar en lattes, licuados, sopas o comida en general, lo bueno es que no le cambia el gusto a los alimentos.

Siempre tengamos en cuenta la bioindividualidad y que no todo sirve para todos de la misma manera, por eso es bueno consultar a profesionales pero más importante aún, es conocer nuestro cuerpo y saber cuándo algo nos beneficia.

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