Ortiga: cuáles son los cinco beneficios para la salud que aporta la “planta de la eterna juventud”
La ortiga es rica en proteínas, calcio, potasio, vitamina C, vitamina B1, y vitamina B3, lo que la hace un alimento nutritivo y beneficioso para la salud
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Laura Guevara
La ortiga, una planta que ha sido etiquetada como la “planta de la eterna juventud” por sus notables propiedades, ofrece una variedad de beneficios para la salud. A pesar de su reputación por sus pelos urticantes, la ortiga es una fuente rica en nutrientes y se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar diversas condiciones.
Según MedlinePlus y otros sitios especializados en salud como Mejor con Salud y Cuerpo Mente, la ortiga presenta varias ventajas para el bienestar del organismo, ¿quieres saber cuáles son?
Los 5 beneficios que la ortiga le aporta a tu cuerpo
- Propiedades antiinflamatorias y analgésicas
La ortiga contiene una alta concentración de flavonoides, que son antioxidantes que tienen como beneficio eliminar los radicales libres en el cuerpo. Esto contribuye a reducir la inflamación y previene el daño en los tejidos. Además, estos flavonoides poseen efectos analgésicos, haciendo que la infusión de ortiga sea un remedio popular para aliviar dolores articulares y artríticos severos.
- Estimula la digestión
La ortiga favorece el funcionamiento del páncreas, la vesícula biliar y el estómago, mejorando el sistema digestivo en general. La histamina presente en sus pelos urticantes aumenta las secreciones de jugo gástrico, enzimas y ácido clorhídrico, lo que ayuda a descomponer mejor los alimentos, especialmente aquellos ricos en lípidos o proteínas.
- Efecto depurativo y diurético
La ortiga es conocida por su capacidad de aumentar la producción de orina gracias a su contenido de clorofila, potasio y ácidos orgánicos. Además, se le atribuye la capacidad de reducir el apetito, lo que puede ser beneficioso en dietas para bajar de peso o controlar la ansiedad por la comida.
- Efecto astringente:
La ortiga es rica en taninos, especialmente en su raíz, lo que la hace útil para tratar la diarrea. Los taninos pueden transformar las proteínas de los alimentos en productos más resistentes a la descomposición.
- Beneficios contra la aterosclerosis:
La ortiga puede ayudar en la prevención de la aterosclerosis, una patología del sistema circulatorio que se produce por la acumulación de cúmulos lipídicos en las arterias. Contiene clorofila cuyo beneficio ayuda a normalizar los niveles de presión arterial.
Cómo preparar té de ortiga
Para preparar una infusión de ortiga, se hierve agua y se agrega la raíz de ortiga, dejando reposar por 10 minutos antes de colar. Esta preparación simple permite aprovechar las propiedades medicinales de la planta.
Por Laura Guevara
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