Los beneficios desconocidos de hacer la cama todos los días y por qué ayuda a tener un buen sueño
Realizar esta acción te puede ayudar a adoptar mejores hábitos en tu vida cotidiana; no solo colabora con el orden en la habitación, sino que es beneficioso en otros aspectos; conocé cuáles
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¿Cuando te levantás en las mañana siempre dejás tendida la cama? ¿O no te gusta hacerlo y simplemente acomodás las mantas para dormir? Sea cual sea la opción que elijas, hay algo que debés saber: ordenar la cama todos los días, aunque te resulte molesto o aburrido, puede tener una serie de beneficios. Te contamos cuáles son algunos de estos.
En primer lugar, según reseña Vix, tender la cama todas las mañanas te puede ayudar a adoptar mejores hábitos en su vida cotidiana. Esta pequeña acción puede ayudar a ganar nuevas rutinas y volverse más productivo y motivado.
”Tender tu cama todas las mañanas se correlaciona con una mayor productividad, una mayor sensación de bienestar, y mayor habilidad para ajustarte a un presupuesto. Esos cambios iniciales comienzan reacciones en cadena que ayudan a otros buenos hábitos a afianzarse”, dice Charles Duhigg en su libro The Power of Habit, según el medio citado.
Además de los beneficios personales que puede traer adquirir la rutina de tender la cama todos los días, hacerlo tiene beneficios para s el propio descanso y para la limpieza.
Tender la cama todas las mañanas ayuda a minimizar la acumulación de polvo y ácaros que luego pueden afectar la salud. Aunque esto debe estar acompañado de una limpieza continua del espacio en el que se descansa. Hacer la cama todos los días también permite dormir mejor.
Según Vix, la encuesta del National Sleep Fundation encontró que aquellos que tienen su cama de forma regular pueden dormir bien casi todas las noches.
Esto debido a que, según los expertos, dormir bien está relacionado con hacerlo en un buen espacio: cuarto ordenado y limpio y cama organizada y apropiada. Tender tu cama todos los días también ayudará a mantener el buen estado de sus sábanas y almohadas.
El Tiempo (Colombia)
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