Las frases que se deben repetir todos los días para comenzar con optimismo el nuevo año y cumplir las metas propuestas
Realizar estas afirmaciones mediante la meditación es un gran estímulo para el cerebro y contribuye al bienestar; cuáles son las que hay que decir
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En el año nuevo, las personas no solo se visten con sus mejores diseños, sino que realizan varias tradiciones, entre las que se encuentran comer uvas, tirar lentejas y claro, no puede faltar la lista de buenos deseos y propósitos, que incluyen los que quedaron pendientes del año anterior.
Para conseguir todos estos anhelos, se debe tener una actitud positiva y enfocarse en ellos, aunque pueda ser que en el camino se presenten algunas dificultades. Existen frases motivadoras que pueden ser de gran ayuda.
La meditación es una buena opción para comenzar el año con el pie derecho, ya que esta le ayuda a reprogramar su mente hacia una vida saludable, alegre y plena. Las afirmaciones positivas realizadas mediante la meditación son una herramienta eficaz para reprogramar el cerebro y generar redes neuronales positivas y alegres. Aunque estas palabras no van a solucionar sus problemas por arte de magia, sí son de gran utilidad para reforzar la autodisciplina e ir cambiando los malos hábitos de pensamiento.
El cerebro cuenta con 100.000 millones de neuronas y, al nacer, la corteza cerebral tiene 2.500 sinapsis. A los tres años, el número aumenta a 10.000 conexiones. Pero con el paso de los años, estas comienzan a reducirse a la mitad, explica el portal web CuerpoMente.
Por eso es importante aprender a estimularlo, para así mantener un cerebro ágil y joven, y elegir qué rutas neuronales se desean desarrollar y cuáles no. Es normal tener pensamientos negativos y que la ‘vocecilla’ en la cabeza lo atormente al decir que todo podría salir mal, que corre peligro o que va a fallar en lo que hace. Sin embargo, estos pensamientos no deben afectar el presente ni el futuro.
El impacto de las palabras puede llegar a tener una repercusión positiva o negativa, según cómo se manejen. Sin embargo, existen ciertas frases que pueden ser de gran ayuda para cumplir todas esas metas y propósitos pensados para 2025.
Estas son algunas frases que debe repetir a diario para comenzar el año con optimismo
La experta en meditación Vilma Montoliu recomienda una serie de afirmaciones que se pueden realizar a diario. Estas pueden llegar a ser de gran ayuda para comenzar el año de la mejor manera:
- En primer lugar, comience usando frases afirmativas. Evite decir: “Yo soy pesimista”.
- Es importante que estas afirmaciones sean en presente y nunca en pasado, ni en futuro, ya que no serían de gran ayuda.
- Lo más recomendable es que use frases cortas y fáciles de memorizar.
- Escuche meditaciones positivas.
- Escriba afirmaciones positivas y luego grábelas en una nota de voz, para que después las escuche.
- Pronuncie frases positivas delante del espejo.
- Escriba las afirmaciones en el espejo del baño.
- Repita cada una de ellas cuando conduzca, cocine o se esté duchando.
- Transforme cualquier pensamiento pesimista en una afirmación positiva.
- Lleve las frases escritas, ya sea en celular o en una tablet.
- Mientras medita, repita las frases.
Autor: Wendy Petri Ariza
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