“Escopaestesia” o por qué nos damos cuenta cuando alguien nos mira fijamente

Seguramente te pasó alguna vez: estás en clase o vas en el colectivo y, de repente, tenes esa extraña sensación de que alguien te mira. Te das vuelta y descubrís que no te equivocás, ¡alguien realmente lo está haciendo!

A este fenómeno se le conoce como “escopaestesia” y despertó mucha curiosidad en la neurociencia.

Y aunque hay factores neurobiológicos y psicológicos que podrían estar implicados, no existen pruebas científicas sólidas que demuestren que realmente tengamos una habilidad especial para sentir las miradas.

El debate científico

Rupert Sheldrake, un investigador británico, hizo varios experimentos para probar si realmente podemos sentir que nos observan. En sus estudios, las personas parecían acertar más de lo esperado cuando adivinaban si alguien las miraba, lo que le llevó a pensar que podría haber algo especial en esta habilidad.

Pero otros científicos, como David Marks y John Colwell, no están de acuerdo. Ellos creen que los resultados de Sheldrake podrían deberse a errores en la organización de sus experimentos.

Concretamente, Marks y Colwell descubrieron que en esos ensayos se repetían ciertos patrones: es posible que los participantes se los aprendieran y acertaran más fácilmente cuando les preguntaban si estaban siendo observados.

El cerebro siempre está alerta

En cualquier caso, uno de los factores que podría explicar esta sensación es que estamos diseñados para estar en constante vigilancia, incluso cuando no prestamos atención de manera consciente. Este sistema de alerta, denominado atención exógena, es la capacidad del cerebro para reaccionar automáticamente a estímulos repentinos o cambios en nuestro entorno. Con su ayuda detectamos lo que ocurre a nuestro alrededor, como los movimientos inesperados o los cambios en la luz.

La atención exógena fue crucial para la supervivencia de nuestra especie. Imaginá que sos un humano primitivo en medio de un bosque. Si no fueras capaz de detectar rápidamente la mirada de un depredador o de otro ser humano, podrías estar en peligro.

Aunque hoy en día no tenemos que preocuparnos tanto por los depredadores, seguimos siendo muy buenos captando las pequeñas señales que se producen en el entorno, como el movimiento de los ojos de otra persona. Incluso si no lo notamos de manera consciente, esas señales pueden hacer que nuestro cerebro active la sensación de que nos están observando.

El papel de la visión

La visión periférica —o sea, lo que vemos fuera del centro de nuestro campo de visión, como los objetos o movimientos que aparecen en los extremos de nuestra vista— es otro factor que podría explicar este fenómeno tan curioso que es la escopaestesia.

Aunque no es tan clara como la visión central, es excelente para detectar el movimiento y los cambios en el entorno, lo que significa que nuestro subconsciente podría detectar que alguien nos está mirando.

Dicho de otro modo: si alguien a nuestro alrededor está moviendo los ojos o girando su cabeza, nuestra visión periférica podría captar ese pequeño movimiento, aunque no seamos completamente conscientes de ello. Y a su vez, esto podría hacer que nuestro cerebro nos alerte de que alguien nos observa.

Las neuronas espejo

El cerebro humano también tiene una increíble capacidad para entender las acciones y las emociones de otras personas.

Esto es posible gracias a unos circuitos cerebrales en los que participan las neuronas espejo, que se activan cuando realizamos una acción o cuando vemos a alguien hacer lo mismo y, sin hablar con ella, entendemos lo que está haciendo.

Estas neuronas están muy involucradas en la empatía y en la interpretación de las intenciones de los demás.

Podría ser que, en determinadas situaciones sociales, las neuronas espejo nos ayudaran a detectar si alguien nos está observando, ya que sirven para sentir o comprender las intenciones de otras personas de una manera casi automática.

Así, cuando alguien fija su mirada en nosotros, nuestro cerebro podría estar procesando esa información, incluso sin que lo sepamos de manera consciente.

Somos el ombligo del mundo

A veces pensamos que todo el mundo está pendiente de lo que hacemos y si lo hacemos bien o mal. O podemos ser un poco egocéntricos y considerarnos el que todo pasa por y para nosotros. Este fenómeno se conoce como el efecto spotlight.

Cuando estamos en situaciones nuevas o incómodas, tendemos a pensar que los demás se están fijando en nosotros más de lo que realmente lo hacen.

Por ejemplo, si uno llega tarde a clase, es probable que se sienta que todos lo están mirando, aunque la mayoría de los compañeros ni se hayan dado cuenta de que uno entró.

¿Nuestra mente nos engaña?

Otra posible explicación psicológica es el sesgo de confirmación. Este fenómeno ocurre cuando buscamos, interpretamos o recordamos información que confirma lo que ya creemos. Es decir, que tendemos a creer lo que queremos creer.

Si pensás que alguien te está mirando, es probable que prestes más atención a cualquier pequeño movimiento o gesto que lo confirme.

Además, si alguna vez has tenido la experiencia de sentir que alguien posaba su atención sobre vos y después descubriste que era cierto, puede que hayas condicionado a tu cerebro a que tenga la misma sensación en situaciones similares.

Y entonces que nuestra mente nos juega en contra, haciéndonos sentir que somos observados cuando en realidad no es así.

La paranoia ya es algo más serio

En casos más extremos, la sensación de recibir miradas ajenas puede estar relacionada con una leve paranoia, especialmente en quienes sufren de ansiedad o se sienten inseguros en situaciones sociales.

Estas personas pueden interpretar cualquier pequeño gesto como una señal de que están siendo juzgadas o vigiladas, lo que refuerza la sensación de ser observadas.

Pero tranquilo, que sentir que alguien te mira no necesariamente significa que estés paranoico.

Por todo lo que se explicó antes, la escopaestesia es una experiencia común y, en la mayoría de los casos, simplemente ocurre porque el cerebro está haciendo su trabajo de mantenernos atentos y en alerta.

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