Cuál es la ‘supervitamina’ que protege tu corazón, según aseguran los expertos
Mantener una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos nutritivos es una estrategia inteligente para cuidar este órgano
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El corazón, como uno de los órganos más vitales del cuerpo humano, merece una atención especial en términos de salud y cuidado. Su función principal es la de bombear sangre, proporcionar oxígeno y nutrientes esenciales a todos los órganos y tejidos del cuerpo a través de un complejo sistema de venas y arterias. Sin embargo, mantener un estilo de vida poco saludable, caracterizado por el consumo excesivo de grasas dañinas y la falta de actividad física, puede tener un impacto negativo en la salud del corazón.
Cuando se lleva un estilo de vida poco saludable, los niveles de tensión, colesterol y triglicéridos pueden aumentar, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Por lo tanto, es fundamental adoptar hábitos que promuevan un corazón saludable, como llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio regularmente.
Uno de los nutrientes clave que puede proteger la salud del corazón es la vitamina A.
Esta vitamina liposoluble se encuentra naturalmente en una variedad de alimentos y desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la salud cardiovascular. También es crucial para el sistema inmunológico, la reproducción y el desarrollo adecuado del cuerpo.
Los carotenoides, pigmentos que otorgan colores amarillos, anaranjados y rojos a frutas y verduras, son precursores de la vitamina A.
El cuerpo humano tiene la capacidad de convertir algunos carotenoides en vitamina A. Sin embargo, la mejor fuente de esta vitamina es la dieta, y se puede encontrar en alimentos como el salmón, el hígado, la espinaca, el brócoli, el melón, el mango, los huevos y la leche.
Al incluir estos alimentos ricos en vitamina A en tu dieta diaria, podés ayudar a mantener la salud de tu corazón y prevenir enfermedades cardíacas. Sin embargo, si tenés dificultades para obtener este nutriente a través de la alimentación, los suplementos dietéticos también son una opción.
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